1. Молодых не касается
Верно то, что сердечные заболевания чаще поражают людей старше 65 лет, но 4–10% сердечных приступов происходят у людей в возрасте до 45 лет, в основном у мужчин. Кроме того, именно то, как мы живем, будучи детьми, подростками и взрослыми, закладывает основу для здоровья сердца с возрастом.
Курение и потребление в пищу большого количества насыщенных жиров увеличивают риск развития ССЗ.
Рост смертности от болезней сердца на уровне округов в разных возрастных группах - исследование
2. Не заниматься спортом, при наличии болезней сердца
Физические упражнения помогают укрепить сердечную мышцу и улучшить кровоток по телу.
Рекомендации докторов: очень интересная статья, советую всем прочитать. <<Вероятность остановки сердца или сердечного приступа из-за физических упражнений крайне мала». Тем не менее, «Люди, которые полностью неактивны и люди с серьезными сердечными заболеваниями, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем заниматься спортом>>
3. Принимаю препараты снижающие холестерин, могу есть все вкусняшки!
Это дает свои плюсы, но плохая диета увеличивает риск других независимых факторов риска сердечных заболеваний, таких как ожирение, гипертония и диабет.
4. Нельзя предупредить болезнь сердца, так как генетика все определяет
Если у близких членов семьи были сердечные заболевания, это может означать, что у вас повышенный риск, который снижается очень просто: упражнения, диетология, отказ от вредных привычек.
Риск закладывает не генетика, а образ жизни семьи
5. Витамины помогают избавиться от болезней сердца
Нет никаких доказательств того, что прием каких-либо витаминных добавок может снизить риск сердечных заболеваний.
Исследования более 2 000 000 человек показали,
что поливитамины и минералы «не улучшают сердечно - сосудистые исходы заболевания у населения в целом».
6. Нет смысла бросать курить,
Есть и очень большой. Многие доктора подтверждают и утверждают, что отказ от курения положительно влияет на возможность развития ССЗ
7. ССЗ могут заболеть только мужчины
В 2017 году в Америке 24,2% мужчин и 21,8% женщин умерли от болезней сердца.
Если включить инсульты, то процент будет еще более близким.
8. Людям с сердечными заболеваниями следует избегать употребления всех жиров.
Человек с сердечно - сосудистыми заболеваниями, безусловно, должен уменьшить потребление насыщенных жиров, которые содержатся в таких продуктах, как масло, печенье, бекон и колбасы, а также частично гидрогенизированных и трансжиров, которые содержатся в таких продуктах, как выпечка, замороженная пицца и хот-дог.
Однако, употребление ненасыщенных, полиненасыщенных жиров обязательно.
Когда вы думаете, что у вас или у кого - то другой сердечный приступ, - первое что следует сделать - позвонить медикам.