Сновидение для человека – это способ взглянуть на свою жизнь со стороны, понять самого себя. Все мы привыкли видеть сновидения. Но мало кто задумывается, что они бывают очень разными. А тем временем знание этого деления помогает лучше их понять.
Существует градация по темам и сюжетам, по уровню осознанности и т.д. Но для начала давайте поговорим о делении сновидений на пять основных видов.
Грёзы наяву – мечты
Возможно, кто-то скажет, что мечты нельзя назвать полноценными сновидениями. Однако их сходство было подчеркнуто еще Зигмундом Фрейдом в начале прошлого века.
По статистике почти каждый человек посвящает мечтаниям от одного до двух часов в день. Сначала всплывает какой-то образ, мысль или воспоминание, затем подключается воображение. И вот человек уже грезит наяву. В это время он, конечно, не спит в полном смысле этого слова, но впадает в своего рода легкий транс, что высвобождает потаенные мысли и желания.
На практике мечтания выполняют две основные функции.
- Они избавляют нас от негативных переживаний. Например, в вашей жизни случилось что-то неприятное, из-за чего вы испытываете стресс. И вот, сами того не замечая, вы погружаетесь в мечтания, где травмирующее, имеющее негативный фон событие получает положительное разрешение. Проиграв в своих фантазиях такой сценарий, вы как бы избавляетесь от отрицательных эмоций, которые принесло вам в реальной жизни тревожащее событие.
- Мечтания программируют нас на достижение положительного результата. Так, например, перед соревнованием спортсмен настраивается на победу, представляя себя с кубком в руках. Перед деловыми переговорами бизнесмен проигрывает в голове ход встречи и уже видит, как ставит подпись на выгодном договоре с партнерами. В этих случаях грезы помогают нам стать увереннее, визуализировать наши цели. А визуализация желаемого – первый шаг к его достижению.
Так же фантазии могут быть полезны при работе с осознанными сновидениями (ОС), о которых мы будем говорить ниже. Если вы хотите что-то сделать в осознанном сновидении, то создать конкретный сюжет можно при помощи грёз ещё во время бодрствования. Чем ярче и детальнее фантазия, тем больше вероятность того, что, погрузившись в ОС, вы сможете воспроизвести именно то, что о чём мечтали накануне.
Баю-бай, глазки закрывай – обычные сны
Такие сны знакомы всем нам. В обычном сновидении до момента пробуждения вы не понимаете, что спите. Несмотря на всю странность, а иногда и совершенную абсурдность происходящего, сомнений в реальности происходящего, как правило, не возникает. А законы мира, в котором вы находитесь в сновидении, кажутся вам знакомыми, понятными и очевидными, даже если они совершенно сюрреалистичны.
Есть люди, утверждающие, что сны им вовсе не снятся. Однако это не так – просто по тем или иным причинам их не удаётся вспомнить. Сновидения видят все, поскольку они – залог нормального функционирования мозга, загруженного за день информацией и переживаниями.
С древних времён сновидениям придаются определённые значения и предпринимаются попытки их толкования. Ведь человека всегда притягивает всё таинственное и непонятное. Существует огромное количество народных примет, модных сонников и даже околонаучных работ, предлагающих те или иные разгадки сакральных смыслов снов.
Однако не стоит слепо доверять какому-либо из этих источников. Ведь сновидение – вещь индивидуальная, высвобождающая подсознательные мысли и желания конкретного человека. А значит, не может быть истолковано одинаково для всех.
Конечно, объяснение образов, возникающих во сне, может быть схожим для представителей одного народа в силу идентичного культурного кода. Или для людей, переживающих одно и то же событие. Но все же, чтобы правильно толковать сны, стоит научиться понимать язык именно своего подсознания. Какие образы для вас приятные, а какие – имеют отрицательный окрас. Ведь для одних высокие волны во сне могут быть символом катастрофы, а других – приятной отсылкой к отдыху на берегу океана.
Как бы удивительно и парадоксально это не звучало, но события обычного сновидения можно взять под контроль, превратив его в осознанное. В случае с осознанным сновидением реальность, созданная вами, будет жить уже по вашим законам, а физические ощущения ни в чем не уступят реальным.
Альтернативная реальность – осознанные сновидения
Мы подобрались, пожалуй, к самому интересному и захватывающему типу сновидений. Термин «осознанные сновидения» (общепринятое сокращение ОС), был введен голландским врачом-психиатром Фредериком ван Эденом ещё в начале прошлого века, а самым известным исследователем этого феномена принято считать Стивена Лабержа. Карлос Кастанеда, благодаря многотомным работам которого ОСы получили широкую известность, утверждал, что их истоки и вовсе связаны с магической практикой. Мы говорим об этом не просто в качестве справочной информации, а чтобы вы поверили: осознанные сновидения – вовсе не миф и их практиковали многие известные люди.
Осознанные сновидения – это нечто среднее между фазой быстрого сна (фаза быстрого движения глаз) и бодрствованием. Во время ОСа вы точно знаете, что спите, и можете действовать по собственному усмотрению. Вам до некоторой степени подвластна окружающая обстановка – пейзажи, действующие лица, сюжет. Мелкие детали обычно прорисовывает ваше подсознание, сохраняя остроту восприятия, характерную для обычного сна.
Ущипни себя – ложное пробуждение
Ложное пробуждение – явление нередкое. Особенно среди тех, кто практикует осознанные сновидения. Для того чтобы понять, о чем идет речь, давайте рассмотрим сценарий, типичный для подобного сна.
Вы просыпаетесь в своей кровати (точнее думаете, что просыпаетесь), идете в ванную, завтракаете, собираетесь на работу или гулять с собакой и... просыпаетесь снова, понимая, что все предыдущее было лишь сном. А может и не просыпаетесь на самом деле, а это очередное ложное пробуждение. Да, такое тоже бывает, количество подобных псевдопробуждений может достигать нескольких раз за одно утро.
Поскольку вам снится, что проснулись, и всё вокруг напоминает совершенно обычное утро, мозг почти в точности воспроизводит привычную реальность во сне. Но, как правило, существует достаточно отличий. Например, в зеркале вы выглядите намного моложе. Или, добираясь на работу, вдруг понимаете, что на дороге совсем одни. Такое внезапное осознание должно насторожить сновидца. Если вы осознаете, что спите, то превратите ложное пробуждение в красочное и контролируемое осознанное сновидение.
Ложные пробуждения не опасны, но регулярное их появление свидетельствует о том, что вам стоит придумать и как следует отрепетировать в своих фантазиях проверку на реальность, чтобы уметь превращать ложные пробуждения в ОСы.
Придёт серенький волчок – кошмары и как с ними справиться
Ночные кошмары – тревожные, пугающие сны, наполненные крайне негативными эмоциями. Как и в случае с обычными сновидениями, человек не подозревает, что спит – всё происходящее кажется до ужаса настоящим.
Можно подумать, что такие сны бесполезны или даже вредны. Ведь после пробуждения иногда и вовсе не удаётся уснуть всю оставшуюся ночь. Однако ученые утверждают, что любой страшный сон – попытка нашего мозга "отрефлексировать" происходящее, обратить внимание на те проблемы, которые мы игнорируем в реальности.
Поскольку регулярные страшные сны могут стать причиной хронического недосыпа, дадим действенный совет, как можно от них избавиться. Лучшим способом будет превратить кошмар в осознанное сновидение. Как только вам это удастся, кошмар перестанет быть таковым. Для этого в кошмаре достаточно осознать, что всё вокруг – лишь сон, одно это уже поможет. Такой метод будет гораздо эффективнее любых попыток проснуться и позволит нейтрализовать ужас, вызываемый данным видом снов.
Итак, сегодня мы сделали еще один шаг на пути к пониманию собственного «я». Надеемся, что информация оказалась для вас полезной.
Источник: Какие бывают сновидения?