Приветствую вас друзья!
Люди считают что жить долго могут только те кому повезло с генами.И все долгожители обязаны только лишь своей ДНК.
- Вы верите в это?
Например Я не верю в подобное, так как среди друзей и знакомых есть ситуации когда сын жил дольше отца на 15 лет и наоборот.
Безусловно генетика играет большую роль в области развития тела а так же предрасположенность к заболеваниям, которые передаются наследственно.
Если ваша физическая активность заканчивается на походе в магазин и выносе мусора. То у вас явно есть слабость,сонливость, слабый аппетит и подавленное состояние. Лежа диване с пультом в руке не задумываешься о последствиях низкой жизненной активности. От этого и проблемы со здоровьем.
Самое главное поддерживать физическую и мозговую активность.
С физической нагрузкой без фанатизма, легкие утренние пробежки, занятия с собственным весом пойдут на пользу. Давайте нагрузку постепенно, изо дня в день увеличивая ее. Найдите свой оптимальный темп и уровень тренировок. Уверен через месяц вы почувствуете разницу.
Не стоит и забывать про мозговую активность, мозг тоже нужно тренировать и питать новыми знаниями. Стараться применять их на практике.
Контроль веса и правильное питание залог крепкого иммунитета, здорового сердца и крепких суставов.
Хобби
Люди думают о старости чаще чем она приходит на самом деле.
- Люди в 45-55 лет уже думают что смысл жизни потерян, жизнь проходит и становиться все равно на происходящее вокруг.
если обратить внимание на долгожителей, они всегда активны и не тратят время лежание на диване глядя в потолок.
У всех людей есть интерес и увлечения, вы можете и не знать об это но попробовать что-то новое для себя обязаны.
Начните с малого, соблюдайте эти простые правила, скажите яркой жизни да!
ставьте лайк и подписывайтесь на канал!