Продолжаю серию постов-отчетов, 6 неделя позади.
🔴Питание
Ужесточение диеты. Минимизировал зерновые(хлебцы, хлеб)
Так как они очень быстро усваиваются, поднимают , а затем быстро опускают сахар = повышенный аппетит.
Затем, последовал
Первый и единственный срыв. Потянуло на орехи 😃😃. Это было похоже на компульсивку. Быстро пришёл в себя.
Важным моментом было - осознание
И стоп-сигнал не идти это отрабатывать.
Сегодня сдал анализы. Будет полная картина :)
🔴Тренировки.
Здесь все сложнее. Тренировка стали втягость. Это феноменально( для меня )
На фото как раз, после комплекса..
Пересмотрел некоторые моменты, согласовал с тренером. Вразумил. Спасибо.
А тем временем, становится теплее, на улице можно в лёгкую начинать Тренироваться, чем с моим учеником Дмитрием мы и воспользовались.
🔴Хобби.
Закончил историю государства российского. 500 серий позади.
Затем 1800ые и дошёл до 1917 годов.
= познание людей вокруг - больше понимание. Возможность придвидеть и узнать сильные стороны нашего страны.. Даже купил карту мира 🌍
🔴Отдых
Медитация.
Внедрил. Помогает. 10 минут времени, а пользы - вагон.
Развивает память + умиротворяет+ поднимает настроение. Ощутимо.
🔴Книги
1.. Маленькие привычки, большие успехи.
51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя.
Вспомнил целый раздел психологии. Бихевиоризм.
Книга - напоминалка, скорее, прочитал за 1 вечер.
Сработает, если сделаете конспект и будете его перечитывать хотя бы 2-3 раза в неделю в течение месяца.
2.. Наполеон хилл и Дейл Карнеги.
Общайся так, чтобы тебя слышали.
Книга учит легко и доступно уметь объяснять и говорить, в целом.
Ораторское мастерство.
Правильная постановка предложения.
Обе книги читаются очень легко. Рекомендую.
🔥Теперь немного о настрое.🔥
Ранее я писал о внутреннем ресурсе, который необходим нам для счастливой жизни. Хорошего настроения и бодрости сил.
Так же, я упоминал, что ранее моим основным ресурсом - был другой человек.
Проблема чрезмерного привязывания ( зависимости) является очень актуальной для многих.
Я справился.
Мой метод сработал.
Живём дальше :)
Спасибо