Это жировые отложения в области 7-го шейного позвонка, которые очень сложно скрыть.
Они портят нашу осанку, делают даже стройную фигуру асимметричной и ухудшают кровоток в шейном отделе, что сказывается на общем кровообращении головного мозга.
Каковы причины появления⁉️
1️⃣ Малоподвижный образ жизни;
2️⃣ Генетические предрасположенности;
3️⃣ Неправильное положение осанки при работе за компьютером или телефоном;
4️⃣ Шейный остеохондроз, который может сопровождаться отложением солей.
Как бороться с ним⁉️
1️⃣ Спать на анатомически правильных подушках (не больше...) и матрасах (средней жёсткости).
2️⃣ Заниматься гимнастикой, а особенно грудного и шейного отделов.
3️⃣ Уделять внимание своему питанию. Стараться избегать вредной пищи, следить за калориями.
4️⃣ Не пренебрегать правильным положением спины при каких-либо действиях. Выпрямить грудной отдел, держать поясницу ровно и не прогибать её, не выдвигать голову вперёд.
⠀
Соблюдая эти правила вы уменьшите вероятность появления холки, и ваше здоровье скажет вам "спасибо".
Самочувствие улучшится и появиться больше энергии и мотивации к чему-либо.
⠀
Ваше "Здоровое тело".
Посмотреть простые и эффективные упражнения можно в нашем Инстаграм
Больше подробной информации о Школе можно прочитать на нашем сайте