Думаю любая современная работа — это работа за компьютером, ноутбуком или телефоном. Будь это фриланс, удалённая работа или работа в офисе.
✅ Какие ошибки мы допускаем при продолжительной работе за гаджетами?
⠀- сидим, не отрывая взгляд от экрана;
⠀- не меняем расстояние между ноутбуком (или другой техникой) и глазами;
⠀- не делаем зарядку для глаз и тела;
⠀- не меняем положение позвоночника, тем самым нагружая спину и нарушая осанку;
⠀- много печатаем на клавиатуре.
Всё это нарушает циркуляцию крови в организме, ухудшает зрение, перенапрягает суставы кисти, мышц предплечья, нарушает внимание и развивает умственную усталость, является причиной хронического стресса и многое другое.
Работая долгое время за компьютером или любой другой технике, мы полностью углубляемся в задачу и забываем о других более важных вещах.
⠀✅Что же с этим делать?
⠀1️⃣ Не пренебрегать перерывами;
⠀2️⃣ Делать гимнастику для рук и спины;
⠀3️⃣ Не забывать про дыхательные практики;
⠀4️⃣ Стараться держать правильную осанку;
⠀5️⃣ Соблюдать расстояние между корпусом и монитором, который должен находиться чуть ниже уровня глаз.
Ваше "Здоровое тело".
Посмотреть простые и эффективные упражнения можно в нашем Инстаграм.
Больше подробной информации о Школе можно прочитать на нашем сайте.