Было ли у вас такое, что при продолжительных тренировках, правильном и рациональном питании животик не уходил? 🤔⠀
Смотрели ли вы в зеркало и наблюдали неприятную картину, которая никак не могла вас обрадовать?⠀
И вроде бы питаешься верно, правильная программа тренировок, но ничего не меняется?⠀
Тогда скорее всего дело в вашей осанке.
Любое анатомически неправильное положение вызывает изменение в верном строение тела. 😕Попросите друзей понаблюдать за вами со стороны.
Как часто вы сутулитесь, тем самым даря кифозу возможность развиваться, или наоборот, слишком сильно выгибаетесь, провоцируя лардоз? ⠀
Чтобы вам было более понятно, мы подготовили для вас пункты, которые нужно соблюдать для плоского животика и красивой осанки:
1️⃣ Приучите себя всегда держать спину ровно, расправлять плечи и не опускать голову вниз.
2️⃣ Выполняйте упражнения под наблюдением тренера, чтобы не травмировать свой организм (хотя бы первые несколько занятий).
3️⃣ Делайте по утрам зарядку и не забывайте про отдельные техники для спины.
4️⃣ Не носите тяжести, а особенно на одном плече. Это вредит спине и провоцирует сколиоз.
5️⃣ Ну, и, конечно, старайтесь выпивать свою норму воды за день. Это безусловно важно в формировании отражения мечты.
Соблюдая все эти советы, вы обязательно достигнете своей цели, и ваше здоровье скажет вам "спасибо".
Ваше "Здоровое тело".
Посмотреть простые и эффективные упражнения можно в нашем Инстаграм
Больше подробной информации о Школе можно прочитать на нашем сайте.