Популярная и не очень психология уже довольно заметно просочилась в мир. Так что в объявлениях о работе самых разных специалистов, от стилистов до психологов, часто встречается такое слово как «безоценочность». А что это такое и с чем его едят (и вкусно ли это)?
Начнем с того, что вообще-то для большинства людей безоценочность – вещь загадочная и непонятная. Мы выросли в мире, в котором нас постоянно оценивали и оценивают, все кому не лень. Родители, воспитатели в садике, учителя, знакомые и незнакомые, одноклассники и соседи, коллеги и начальники, даже друзья и приятели. Оценка – это не только прямо в лоб «плохо» или «хорошо», «садись, два», «молодец, пять» или «надо лучше стараться». Оценка – это еще и характеристика, ярлычок с надписью – толстый, старый, немодный, глупый, болтливый, эгоистичный. Людей, снабженных ярлычками, легче раскладывать по категориям на полочки. Это удобно для нашего мозга, ему проще мыслить категориями и доставать готовую коробку с полочки. Но ярлычки и коробки мешают объективному восприятию. А еще ярлыки и оценки претендуют на то, что только мы знаем как надо, все остальные мнения неправильные.
Безоценочность подразумевает просто констатацию факта. Не «гадость», а «сладкий вкус». Не «толстый», а «весит восемьдесят килограммов». Не «старый», а «пятьдесят шесть лет». Не «глупый», а «не поддержал разговор о книгах Кьеркегора». Не «погода дрянь», а «плюс тридцать пять». Мы описываем явление или переживание, не пытаясь его усилить или наоборот уменьшить. Это помогает лучше концентрироваться на происходящем и быть в моменте.
Как нам мешают оценки и связанные с ними предубеждения? Есть такое мнение, что пессимистом быть выгодно, ты всегда либо не разочарован, либо приятно удивлен. На самом деле это не так. Если мы изначально смотрим на мир через черные очки, то мы не сможем увидеть всей полноты оттенков. Опасаясь столкнуться с болью или разочарованием, мы рискуем упустить и что-то хорошее, чего в мире на самом деле много. Кроме того, очень часто привычку оценивать мы приобрели еще до того, как научились самостоятельно мыслить и сомневаться в авторитетах, так что нередко оценочные суждения растут из стереотипов, а не из наших глубинных ценностей. Если мы смотрим на жизнь через призму своих оценок, мы можем не увидеть, а как оно на самом деле.
Безоценочному восприятию не так-то просто научиться, но зато обретенный навык расширяет наши горизонты. Воспринимать мир и людей без попыток утрамбовать их в удобную формочку сложнее, но намного интереснее.