Каждую пятницу мы играем в аккаунте Издательства в Инстаграм. На прошлой неделе в игре я предложила вам составить список из ста и дала несколько вариантов.
Читала комментарии под игрой, отвечала. Заметила, что некоторые списки вас напугали.
Вот что я написала в комментариях и хочу сохранить здесь:
Список «чего мне недостает»: а продуктивно ли фокусироваться на том, чего нет?
А что если в этом списке появятся пункты вроде «мне недостаёт тихого и спокойного получаса по утрам для тонкой настройки на день». И тогда у прекрасных вещей будет шанс появиться в вашей жизни?
Список «дела, которые я завершил в жизни»: это ж только дома, деревья и дети, что я еще туда напишу?
Синдром Гуливера какой-то! Можно фиксировать дела завершенные, но масштаба поменьше. А вообще этот список можно соединить с практикой «Воспоминания победительницы», взять 10 листов бумаги, наверху каждого подписать год. Получится 10 лет (с 2011 по 2021), и в каждом году повспоминать, чему научились, что совершили, вкладом во что стали, какие книги прочли. Это только кажется, что это долго и страшно все это писать.
Поверьте, в результате вы почувствуете себя великолепно.
Список «100 вещей, которые вызывают у меня стресс».
Поймать и устранять по одной в день. С удовольствием вычёркивая из списка.
Список из ста страхов. Писать страшно.
Некоторые ваши страхи вас повеселят: вы заметите, что в разных пунктах они могут развернуться в противоположные стороны. «Я боюсь, что мой парень меня бросит» — «Я боюсь, что наши отношения становятся слишком глубокими». Заметьте это.
А ещё у каждого страха можно подписать «И это всего лишь мой страх». И тоже станет хо-ро-шо.
А самое печальное, с чем я столкнулась, — тотальная уверенность в том, что в список «100 моих лучших качеств или способностей» нечего писать. Ведь это не так! И вся моя работа направлена на то, чтобы помогать вам открывать внутренние сокровища и подпитывать ощущение самоценности. Как бы вы поддержали близкого друга, если бы он вам такое сказал? Запишите эти слова. И адресуйте их себе.
Кто написал? Какие ощущения? Как вам писалось? Что самое ценное проявилось в этой работе?