Мало кто об этом задумывается, но это так. Ведь это легальный способ каждый день быть более продуктивным, работоспособным, выдерживать нагрузки. Почему так происходит?
Такое вещество, как кофеин нас бодрит. В среднем действие кофеина длится часа 4 и потом полностью проходит. Часто можно услышать, что кофеин может вызвать бессонницу, но это не совсем так. Достаточно просто не пить кофе вечером, хотя это все очень индивидуально и на многих вечерняя чашка кофе вообще никак не влияет. Еще лайфхак: выпить кофе и сразу же лечь спать, но это подходит для дневного сна. Проверено на себе: высыпаешься лучше, быстрее и встаешь бодрым.
А это значит, что на работе или дома мы можем сделать больше за меньший промежуток времени.
Вызывает ли кофеин привыкание: нет. Нет никакого синдрома отмены, если вы перестанете пить кофеин, то просто перестанете его пить. Все просто.
Думаете, что в сильно обжаренном кофе кофеина больше? Это вообще в корне не верно.
Если мы возьмем за основу один вид кофе и обжарим сильно и слабо, то кофеина будет больше в слабообжаренном, так как при воздействии высоких температур кофеин разрушается. Поэтому выпив на работе эспрессо горький, обжаренный, вкусный, мы можем получить заряд бодрости и работоспособности на весь день и голова начинает работать лучше.
Кого-то может напрягать ситуация, что кофе обладает мочегонным эффектом и придется часто отлучаться с рабочего места. Не переживайте, обнаружено, что вода, выпитая после чашки кофе усваивается лучше. А мы часто страдаем тем, что, находясь на рабочем месте, пьем меньше воды и наша кожа, и остальное рабочее тело страдает от этого, особенно в период отопления.
Дак вот, кофе как раз сможет решить эту проблему. Выпиваете кофе, потом стакан воды, через какое-то время идете на разминку и все отлично!
Тем, кто еще ходит на работу, но скоро собирается рожать, не нужно бояться кофе. Если вы к нему привыкли, то пейте спокойно, просто в разумных количествах. Здесь речь об умеренности, разумном его потреблении и умении прислушиваться к своему организму. Кроме того, сейчас есть много кофе без кофеина или с его пониженным содержанием. Это проверено на себе. Я всю беременность пила кофе и все отлично.
Кофе еще и помогает худеть. Он немного ускоряет процесс обмена веществ, но не до такой степени, чтобы способствовать эффективному похудению. А это значить, что кофе с пироженкой совсем не убирает эффект от этой пироженки).
Ну что, по кофейку?