– Я смогу! Я реаниматолог с 10-летним стажем! На моем счету спасенные дети и взрослые! Я смело иду смотреть людей в психозе и наркоманов! Я ставлю доступы на асфальте перед приемным! Да я даже роды почти принимала у женщины в коме! Я смогу!
Ой, а чей это такой дрожащий голос? Мой??? И что он там говорит? "Ну пожалуйста, ну можно я напишу заявление на увольнение? У меня как ни смена – так паническая атака. А еще дедушку надо капать каждый день, у него сильная рвота. Ну отпустите меня? Я люблю пациентов, но так больше не могу!"
Так несколько лет назад я писала заявление на увольнение. Получилось. Но еще пару лет чувствовалась неловкость: вот, заставила руководство искать себе замену, ведь на меня такие надежды возлагались, а я... Ну и все в таком духе.
А потом я отследила, что так же веду себя и с другими людьми, и со своим новым руководством: сколько ни напоминай себе свои регалии, в итоге слышишь собственный дрожащий голос. Нет, ну если надо ответить текстом, тут можно себя настроить, и даже правильно сформулировать мысль, но... Сколько же сил на это уходит! Да и в итоге все равно нет-нет, но и согласишься на невыгодные для тебя условия.
Оказывается, уверенность в себе – это история не про регалии и достижения. Она берется из гармонии Эго-состояний, то есть внутренних состояний личности, особых наборов чувств, переживаний и элементов поведения человека.
Когда в человеке:
~ 1/3 Естественного Ребенка, который радуется и радует;
~ 1/3 Взрослого, который включается у нас, когда надо спокойно и без эмоций получить, переработать и объяснить другим информацию, принять какое-то решение, спланировать и воспроизвести дальнейшие действия;
~1/3 Опекающего Родителя, своей мягкой, заботливой, поддерживающей и мотивирующей части. Не "прогибающейся" или "услужливой", потому что это Адаптивный Ребенок, а именно безэмоциональной мягкой заботы,
уверенность получается сама по себе.
Как некий внутренний очень сильный стержень.
Это нам показывает художественная литература, например, про дворян: он еще маленький, но уже, к примеру, Эраст Петрович. К нему уже прислушиваются и уже уважают. И не надо никому ничего доказывать, повышать голос и спорить (это Эго-состояние Капризного Обиженного Ребенка). И не надо ни под кого прогибаться, а внутри злиться (это Эго-состояние Адаптивного Ребенка).
Хорошая новость в том, что этот внутренний стержень есть абсолютно у всех. Может только потеряться с ним связь – из-за того, что на него "налипли" обиды, злость, страхи, гнев. А еще собственные же решения, принятые в детстве под влиянием эмоций. Например, "я – пустое место". Или "меня не ценят". Или многие-многие другие, которые умом найти сложно: здесь нужна более глубинная работа.
Еще одна хорошая новость в том, что весь этот негатив можно и нужно прорабатывать и отпускать. Это под силу нашей психике.