Всем привет. Давайте сейчас поговорим о завтраке. Но не о том явлении как приём пищи с 8 до 10 утра, а о первом приеме пищи за день.
Вариантов хорошего завтра достаточно, что бы выбрать главный приём пищи. Самое главное, он должен нам нравится, мы должны получать удовольствие. Для меня важно выпивать за завтраком кружку кофе ☕️ с молоком, это мы оставляем. Так же я люблю сыр 🧀, его можно в день съедать не больше 30 грамм, он так же будет включён в мой ежедневный завтрак. Но кружке кофе и кусочка сыра не достаточно для полноценно завтрака. Дополнением моего завтрака может быть каша, такая как овсянка, геркулес или 5 злаков. Прошу обратить внимание, что каши я не люблю, но 5 злаков на молоке - стало для меня спасением, просто попробуйте сварить и вы меня поймёте. А если добавить в кашу фрукты, то завтра станет удовольствием.
Так же вариантом дополнения могут быть хлебцы , любого вида, с намазанным мягким творогом или варёные яйца, это превосходный продукт богатый белком. Вот я и определилась с завтраком, обязательным будет чашка кофе, сыр и дополнение на выбор. Жду примеры вашего завтрака в комментариях. Хорошего дня.