Друзья,всем привет!!!
Друзья как вы знаете мне упражнения помогают не только избавиться от лишнего веса, но ещё и оздоровить свой организм. Также укрепить мышцы и подтянуть их, если вы не можете проводить хотя бы тридцать минут интенсивной тренировки на улице, вы можете это сделать абсолютно спокойно дома.
У некоторых людей может быть противопоказания к спорту от их личного врача, но все в меру полезно. Никто не отменял бег на месте, а тем более в домашних условиях.
Преимущества занятий дома:
- Спортивная дистрибуция не нужна;
- можно заниматься в любую погоду;
- в любое время суток;
- Если вы стесняетесь, никто на вас не смотрит;
Но друзья, как и у всего везде есть недостатки, например:
- Однообразие локации
- Недостаток свежего воздуха
Друзья, бег на месте не перегружает организм, он просто менее продуктивнее чем обычный бег. А также бег на месте имеет очень много преимуществ, а так же чем же он полезен для организма?
Преимущества занятий дома:
- Спортивная дистрибуция не нужна;
- можно заниматься в любую погоду;
- в любое время суток;
- Если вы стесняетесь, никто на вас не смотрит;
Но друзья, как и у всего везде есть недостатки, например:
- Однообразие локации
- Недостаток свежего воздуха
У некоторых людей может быть противопоказания к спорту от их личного врача, но все в меру полезно. Никто не отменял бег на месте, а тем более в домашних условиях.
Преимущества занятий дома:
- Спортивная дистрибуция не нужна;
- можно заниматься в любую погоду;
- в любое время суток;
- Если вы стесняетесь, никто на вас не смотрит;
Но друзья, как и у всего везде есть недостатки, например:
- Однообразие локации
- Недостаток свежего воздуха
Друзья, бег на месте не перегружает организм, он просто менее продуктивнее чем обычный бег. Чем же спросите вы полезен бег на месте?смотрите ниже
- Укрепление сухожилий и мышц;
- Нервная система приходит в порядок;
- Депрессия уходит за раз;
Также бег на месте обеспечивает и дает нагрузка на все группы мышц.Спина, пресс, руки, ноги.
Но так же , чтобы не создавать сложности соседям, и они в очередной раз не слышали ваш топот над собой, предлагаю вам использовать пару лайфхаков, как можно будет минимизировать звук от упражнений.
- Можно одеть обувь с мягенькой подошвой
- Или можно приземляться на наски после выполнения упражнений
- Можно использовать фитнес-коврик , очень хорошо помогает
Меня спрашивали некоторые люди, которым я советовал бег на месте в домашних условиях, как нам понять, какой километраж мы пробежали?
Я им отвечал очень просто, такой вопрос был изначально не корректен, потому что они не пробегают дистанцию. Важно учитывать не дистанцию, а сколько времени были мышцы под на грузкой.
