Здравствуйте! Меня зовут Ольга. Это канал обо мне, об интересах молодой женщины: семья, дом, воспитание детей, женское счастье и психология. Подписывайтесь на мой канал "Женская Половина" здесь.
Этот год, и предыдущий, наполнен чередой различных проблем и трудностей. Я думала, что это только у меня так происходит. Но оказалось, что многих беспокоит чёрная полоса в последнее время.
Не знаю, с чем это связано.
Хотя, жизнь частенько преподносит нам испытания. Часто бывает, что они идут один за другим. Выматывая, и забирая все силы. Для преодоления жизненных трудностей необходимы энергия и силы.
Думаю, главное, в такие времена, не терять себя и своё самообладание. И постараться помочь себе, справиться с возникающими сложностями. Найти для себя силы и энергию для преодоления трудностей.
В такие сложные минуту своей жизни мы можем обращаться к внешним ресурсам.
1. Можем обращаться за помощью к друзьям, родным, близким, психологам и психотерапевтам.
2. Можем искать силы в природе, например, на отдыхе, в любимом деле, в вере.
Есть у человека и внутренние ресурсы, помогающие стать сильнее, увереннее, эффективнее, жить наполненной и интересной жизнью.
Такие силы и энергию мы можем черпать в себе самих, в своих чувствах, воспоминаниях и опыте.
Внешние ресурсы не всегда нам легко доступны, не всегда мы можем на них рассчитывать.
Поэтому предлагаю вам познакомиться с несколькими способами, по приобретению собственных внутренних ресурсов.
1. Ваш настрой. Предлагаю вам вспомнить что-то приятное для вас. Например, время, когда вы добились в своей жизни хороших результатов в каком-то деле. И постарайтесь настроиться на ту же эмоциональную волну, мысленно вернувшись в этот момент. Это поможет вам войти в ресурсное состояние.
2. Помните о своём теле и самочувствии. Ваша энергия, здоровье и сила заключены в вашем теле. Есть хорошая поговорка: " В здоровом теле - здоровый дух". Полюбите себя, и позаботьтесь о себе.
Движение - это наша жизнь. Выберите для себя физические нагрузки, которые будут вам по душе.
Необязательно что-то очень сложное. Например, это может быть, велосипед, бег, плавание, даже просто пешие прогулки… Пусть вы потратите всего 5 минут в день, главное, делайте это регулярно.
3. Могут помочь различные техники. Например,"Кувшин ресурсов". Эта техника поможет поднять вам настроение, и придаст вам силы.
Описание:
Вам понадобится лист формата А4, ручка и цветные карандаши.
Нарисуйте большой кувшин.
Представьте, что кувшин волшебный.
В нем располагается:
-то, что позволяет вам чувствовать себя радостным и счастливым,
-то, что нравится вам делать,
-то, чему бы вы хотели научиться в своей жизни,
-то, что не решались сделать, а хотели бы.
Всё это ваши ресурсы.
Поместите (впишите) в ваш волшебный кувшин свои ресурсы снизу вверх, до горлышка, пока кувшин не будет заполнен ресурсами до самых краев.
И затем посмотрите на ваш волшебный кувшин, полный ресурсов.
Задайте себе вопрос:" Что я теперь чувствую?"
Позвольте себе побыть в этом состоянии некоторое время. А затем предлагаю вам каждое утро смотреть на ваш рисунок, и выбирать из кувшина что-то, пусть самое маленькое, и воплощать это в своей жизни.
А ещё, например, я люблю пересматривать свои фотографии.
Погружаясь в воспоминания о счастливых, давно позабытых, днях, я отвлекаюсь, и забываю на время заботы и трудности настоящего, даю себе возможность отдохнуть, и набраться сил.
Самое главное, нужно всегда помнить, что мы сами всегда решаем, что выбрать для себя в жизни. Бороться, идти дальше, не сдаваться, решать проблемы. Или сдаться, и плыть по течению.
И если мы хотим, что-то изменить в своей жизни к лучшему, то делать это нужно из позиции любви к себе и к окружающему нас миру.
Только в состоянии любви есть силы и энергия, необходимые каждому из нас в нашей непростой, наполненной заботами и испытаниями жизни.
Будет здорово, если и вы поделитесь своими способами по восстановлению сил и энергии!
Оставляйте Свои комментарии. Мне всегда интересно Ваше мнение!😀
Понравилась статья, ставьте 👍 - это будет для меня лучшая награда от Вас!
Подписывайтесь на мой канал "Женская половина", и узнайте обо мне больше, буду Вам очень рада и благодарна!😊