Тренировочные схватки – это сокращения гладкой мускулатуры матки, во время которых не происходит раскрытия шейки матки, и поэтому такие схватки не ведут к родам. На самом деле, матка беременной женщины напрягается в течение всей беременности, что является частью подготовки организма к предстоящим родам. Просто на более ранних сроках беременности женщина не ощущает эти схватки, но при достижении срока беременности больше 20 недель подобные небольшие схватки становятся ощутимыми.
Главный симптом тренировочных схваток – это ощущение напряжения матки, как будто матка каменеет. Это связано с тем, что часть мышц матки приходит в состояние напряжения.
Тренировочные схватки носят кратковременный характер – они длятся примерно 30-60 секунд. Эти схватки нерегулярны и могут появляться с разными интервалами: могут возникать несколько раз в час, а могут растянуться и на весь день. Беременная женщина может почувствовать их, приложив руку к животу.
На возникновение тренировочных схваток могут повлиять:
- Стрессы, волнения и эмоциональные перегрузки.
- Физические нагрузки, активные движения плода.
- Наполненный мочевой пузырь.
- Обезвоживание организма.
- Секс может также провоцировать ложные схватки, поэтому с 38-й недели беременности рекомендовано ограничить интимную жизнь.
В случае возникновения тренировочных схваток можно сделать следующее:
- Походите по дому. Спокойная, небыстрая ходьба в большинстве случаев позволяет избавиться от неожиданных сокращений матки. Если погода на улице хорошая, то отправляйтесь погулять.
- Прилягте и расслабьтесь. Если вы сейчас не в настроении для прогулок, лягте на диван или кровать, примите удобное положение и посмотрите фильм.
- Примите ванну или душ.
- Вода расслабляет, а при тренировочных схватках это как раз то, что нужно. Но помните: только теплая вода, никаких горячих ванн и контрастных душей!
- Выпейте воды. Обезвоживание может быть причиной мышечных спазмов. Налейте стакан воды и медленно выпейте его, чередуя глотки, вдохи и выдохи.
- Сделайте дыхательные упражнения. Техники правильного дыхания полезны не только во время тренировочных схваток. Перед родами они помогают успокоиться, в самих родах — облегчить боль и лучше контролировать свое тело. Пока организм тренирует матку, вы тренируйте свое дыхание.
- Сходите в туалет. Полный мочевой пузырь считается одним из виновников ложных схваток: он давит на матку, провоцируя ее сокращения.
Когда обратиться к врачу?
- Если схватки стали болезненными, с нарастающей болью;
- Если появилась тянущая боль в поясничной области;
- Если они стали интенсивными и частыми;
- Если отошли воды или вы заметили их подтекание;
- Если появились кровянистые выделения или стала отходить обильная густая слизистая пробка;
- Интенсивность шевеления плода стала реже.
В отличие от тренировочных, родовые схватки являются регулярными. Матка приходит в тонус сначала один раз в 15 минут, и через некоторое время - один раз в 7-10 минут. Схватки постепенно становятся более частыми, длиннее и сильнее. И уже возникают каждые 5 минут, затем 3 и, наконец, каждые 2 минуты.
Настоящие родовые схватки - это схватки каждые 2 минуты, 40 секунд. Если в течение часа-двух схватки усиливаются - боли, которые начинаются внизу живота или в пояснице и распространяются на живот, - скорее всего, это настоящие родовые схватки.