Я думаю, все скажут. Ты что. Причем в один голос. И будете правы. Наша работоспособность, самочувствие и внешность полностью зависят от здоровья. Но рациональность нужна и здесь.
Делюсь своими лайфаками:
1. Регулярно проходить медицинский осмотр. Для этого не обязательно идти в платную клинику. По страховому полису, можно сдать анализы, сделать флюорографию и пройти основных специалистов. А потом решить, нужно ли более комплексное обследование.
2. Делать зарядку. Это улучшит общее состояние. Усилит обменные процессы.
В 2014 году меня свалил седалищный нерв, который был зажат в пояснице. Вердикт врачей был суров, нужна операция. Один умный доктор посоветовал начать делать гимнастику. Вначале щадящую, постепенно переходить на полный комплекс. Я прислушалась. Вот уже шесть лет мое утро начинается с зарядки. Постепенно боль ушла. Я живу полноценной жизнью. Берегусь. Но до операции дело не дошло.
3. Питаться здоровой едой. Во-первых, это дешевле фаст-фуда. Во-вторых, гораздо полезнее.
Постная еда. Много овощей и фруктов. Каши, которые долго варятся. Правильные перекусы. Есть все шансы дожить до 150 лет.
4. Ходить в бассейн, тренажерный зал или на фитнес. Но купите абонемент. На первый взгляд вы платите крупную сумму, но чем чаще будете ходить, тем дешевле обойдется. Также наличие абонемента будет стимулировать ходить, ведь вы не хотите, чтобы ваши деньги пропадали.
5. Я не покупаю дорогие лекарства. Всегда спрашиваю аналоги. Порой разница достигает в несколько тысяч. Разницу я не чувствую.
6. Во многих фитнес и тренажерных залах, первое посещение бесплатное. Стоит воспользоваться.
7. Салоны красоты часто устраивают акции и делают первые посещения бесплатными. Ищите и ходите.
8. Бегайте. Во многих городах на площадках установлены тренажеры. Бесплатно.
9. Вам нужно сделать макияж, идите не к стилисту, а в крупный магазин косметики. В качестве рекламы, вам все сделают бесплатно. Косметика в магазинах качественная и гипоаллергенная. Здоровье не пострадает.
Так, что следите за здоровьем. Это улучшает самочувствие, повышает работоспособность и настроение. Причем стоит профилактика в разы дешевле, чем лечение.
А вы как к своему здоровью относитесь, бережно?
За лайк, сердечно благодарю.
Делитесь с друзьями, подписывайтесь на канал и пишите в комментариях. Обсудим.