Добрый день, друзья!
Я перепробовала кучу диет и способов похудения, чтобы прийти к этой простой истине: чтобы похудеть, нужно есть. И речь идёт об адекватном питании без каких-то зажоров и перееданий.
Есть определенная норма калорий для того, чтобы организм нормально функционировал, чтобы было хорошее состояние здоровья и внешнего вида . Я уверена, многие экспериментаторы грустно согласятся со мной, что диеты очень плохо сказываются на волосах и цвете лица.
Существует огромное количество счётчиков калорий, я делюсь тем, который удобен мне и где вы увидите наглядно, что дневная норма это реально много еды. Это приложение Fatsecret.
Об этом приложении я узнала давно и вот решила к нему вернуться, заодно рассказать вам.
Работает очень просто: вбиваете свои параметры – приложение моментально рассчитывает сколько вам нужно съесть калорий в день.
На фотографиях видно (листайте в карусели) сколько еды я уже внесла в приложении и всё равно недобрала свою норму. А это очень важно, чтобы организм не делал запасы в виде жировых отложений на случай, если ему снова урежут питание. Потому вес и возвращается после диет.
И конечно же, если вы съедите высококалорийный продукт в виде тортика, например, то и переесть свою норму калорий очень даже легко.
Я не считала всё досконально, к сожалению, это не в моём характере, но даже при этом мне удалось снизить вес. Внося свой список рациона, вы вырабатываете привычку выбирать более полезную еду и видеть размер порций .
Следует учитывать, что так же важно, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным, т.к. те же жиры напрямую влияют на красоту волос и женское здоровье, именно потому важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. В этом тоже помогает данное приложение показывая этот баланс в процентном соотношении.
Для более крутого результата желательно всё взвешивать и вносить реальный вес продуктов, кухонные весы есть в почти любом супермаркете или интернет магазине и стоят они недорого. У более усидчивых подруг результат был еще лучше.
Подводя итог, я пришла к простому выводу ненужно мучать себя диетами и организм скажет спасибо в виде уменьшения лишнего веса и здоровым цветом лица. Питание – это 80 % успеха.
Искренне надеюсь, что статья была вам полезна, поделитесь в комментариях какими приложениями пользуетесь вы)