Поднимите руки, кто хоть раз в жизни, особенно в детском возрасте, не слышал фразу «сам виноват!»? Есть такие? Что-то (видимо, жизненный опыт) подсказывает, что нет. Более того, некоторые из нас слышали эти слова и во взрослом возрасте, от тех людей, которым мы доверяли, к которым приходили за помощью или поддержкой, иногда – что совсем уже безобразие – от психологов. Что же не так с этими словами?
Действительно, многие ситуации бывают следствием наших поступков или нашего выбора. Не выучил географию и вызвали к доске – получил двойку, не выгулял вовремя собаку – получил лужу на ковре, не подготовился к экзамену – завалил сессию, не сделал отчет – лишился премии, наобещал и не выполнил – любимый человек тебя бросил. Но далеко не всегда плохие вещи случаются с теми, кто совершил необдуманные поступки. Иногда плохое просто случается. Иногда нам не везет, иногда конечный результат зависит от командных действий, и если один участник команды накосячил или забил, то провал ждет всю команду, даже тех, кто вовремя и хорошо сделал свой кусок работы. Иногда мы не можем сразу и полностью оценить последствия своих поступков, потому что у нас не хватает информации, знаний, опыта, хрустального шара и экстрасенсорных способностей. Уверенность в том, что плохие вещи случаются только с плохими и глупыми людьми – это вера в справедливый мир, которая, к сожалению, неоднократно показала свою несостоятельность.
Но даже если мы действительно ошиблись, накосячили, забыли, и столкнулись с последствиями – ну и что? Чем нам помогут слова «ты сама виновата»? Конечно, сама, а делать-то теперь что?
«Самавиноватинг» не ведет к позитивным последствиям. Он служит единственной цели – дать говорящему это ненадолго почувствовать себя крутым молодцом на фоне того, кто облажался. И дополнительно еще этого облажавшегося принизить, потыкать носом в лужу и повозить по столу – смотри, я молодец, а ты не молодец, ты лузер, фу таким быть. Теперь стой и обтекай. И немножко дает обвиняющему чувство успокоения – я-то так не поступил, я молодец, со мной подобных неприятностей не случится.
Чувство вины – одно из самых отравляющих и непродуктивных чувств, которые бывают с нами. Оно ведет вовсе не к прогрессу, не стимулирует желание вскочить и начать срочно все исправлять, приводить дела в порядок и быть молодцом. Напротив, оно скорее заставляет нас почувствовать себя ничтожным, мелким, бесполезным, глупым и неспособным справляться со своей жизнью. Кроме того, оно может заставлять нас тратить время и силы на то, чтобы сокрушаться и лить слезы над собственной легкомысленностью и неосмотрительностью. Вроде бы как мы и делом заняты (сокрушаемся), и себя наказали за промахи. Но при этом до конструктивных действий так и не дойдет, потому что мы уже поставили себе внутреннюю галочку «я посокрушался, я пострадал, проехали». Тем самым мы рискуем снова наступить на те же грабли.
Да, у взрослых людей есть определенные обязательства и ответственность. Да, мы не можем предусмотреть все. Да, ошибки на нашем жизненном пути неизбежны, это лучше принять заранее. Но чем заниматься самобичеванием, гораздо продуктивнее будет думать: что я могу сделать, как я могу исправить ситуацию, минимизировать ущерб, компенсировать убытки, вернуть утерянное хотя бы частично… и какие я могу сделать выводы для себя, чтобы в следующий раз такое не повторилось.
А если побичевать чувством вины нас хочет кто-то другой, то мы вполне можем попробовать отобрать у него этот кнут. Или хотя бы увернуться.