Эмоциональная зависимость в отношениях – довольно часто встречаемое в нашей стране явление, оно обусловлено нашей культурой и менталитетом. Главный девиз в таком партнерстве: «Я не могу без тебя, ты без меня не можешь» - такие отношения не могут быть здоровыми и это не про любовь. Партнеры в таких отношениях не чувствуют себя свободно, приходится прилагать очень много усилий и душевных сил, чтобы быть вместе.
Симптомы эмоциональной зависимости:
Низкая Самооценка
Созависимые люди имеют низкую самооценку, как и их зависимые партнеры. Отношения нужны для того, чтобы заполнить пустоту или дисбаланс, пытаясь чувствовать себя полезным для человека, который, по вашему мнению, нуждается в вас.
Контроль над партнером
Созависимый партнер чувствует себя стабильно только тогда, когда ощущает, что партнер нуждается в нем. Для этого необходимо постоянно контролировать своего партнера, иногда манипулировать им. Это нужно для того, чтобы постоянно убеждаться, что партнер по-прежнему нуждается в вас и зависит от вас.
Потребность в признании
Созависимые люди тратят много времени и усилий на то, чтобы быть полезными для своих партнеров. Если вы не получите похвалу или не будете вознаграждены за свои усилия, это может привести к большому разочарованию. Вам важно, чтобы ваш партнер сказал вам, насколько Вы великолепны, и признал все, что вы делаете для него. Если этого нет, то вы начинаете сомневаться и чувствовать себя неуверенно.
Созависимые люди чувствуют ответственность за чувства других
Те, кто созависим, чувствуют чрезмерную ответственность за чувства своих партнеров. Вы можете взять на себя ответственность за чувства своего партнера и испытать большое разочарование, если вы не можете сделать его счастливым.
Как быть и что делать?
Первым шагом является осознание того, что есть проблема. Если человек не видит проблему, то она не может быть решена. Будет полезна как парная, так и индивидуальная терапия.
Обычно на терапии затрагиваются три блока:
1)Анализ вашего детства и ваших взаимоотношений с родителями.
Созависимые отношения не возникают сами по себе, партнеры не встречаются случайным образом. Это та модель поведения и взаимоотношений, которая была в родительской семье.
2) Изменение своего привычного поведения в партнерстве (преодоление страха одиночества, перенос фокуса внимания с партнера на свою собственную жизнь. Придется отказаться от своей чрезмерной заботы, контроле и удовлетворении потребностей других).
3) Установление границ в отношениях, которые являются необходимой частью здоровых отношений.
Использование и копирование материала возможно с ссылкой на автора.