Это депрессия или нормальная реакция на расставание

Когда романтические отношения заканчиваются, совершенно нормально испытывать симптомы печали и горя. В конце концов, это конец жизненного проекта, который у вас был с кем-то общим.

Важно различать нормальную реакцию на расставание и депрессию. Даже когда заканчиваются, казалось бы, несерьезные отношения, совершенно нормально испытывать определенные чувства и эмоции.

Реакции, которые мы можем считать нормальными, включают в себя следующие:

Фрустрация

Грусть

Плач

Бессонница

Незаинтересованность

Разрыв отношений – это своего рода потеря, поэтому совершенно нормально горевать и переживать по поводу неудачных отношений.

В психологии считается нормальным переживать разрыв отношений до года.

Депрессия после расставания

Для депрессии характерны следующие симптомы:

Потеря интереса к любому виду деятельности

Низкая самооценка

Нехватка энергии

Слишком мало или слишком много сна

Интенсивные чувства пустоты или отчаяния

Потеря аппетита или повышенный аппетит

Люди с депрессией двигаются медленнее, могут даже думать и говорить медленнее

Трудности с концентрацией внимания

В крайних случаях депрессия может привести к суицидальным мыслям.

Разрыв отношений – очень тяжелый период в жизни каждого человека. Он делит жизнь на «до» и «после». Постарайтесь окружить себя друзьями и близкими, способных оказать вам поддержку, Принимайте помощь и заботу, вы сейчас очень уязвимы и нуждаетесь в ней. Говорите с окружающими про свою боль, свои чувства. Если хочется грустить и плакать – позвольте себе это. Так происходит переживание и принятие ситуации. Однако, если прошло больше года после разрыва и самостоятельно не получается пережить и адаптироваться к новой реальности или вы нашли у себя симптомы депрессии, то рекомендуется обратиться к психологу.

Психолог поможет вам осознать свои чувства, принять их, психологически завершить отношения, найти ресурсы, чтобы начать новую полноценную жизнь.

Использование и копирование материала возможно с ссылкой на автора.