Первый шаг к выходу из токсичных отношений - признать поведение или действия, которые являются неправильными. Обычно в таких отношениях, один или оба партнера чувствуют себя несчастными.
Конечно, спорить периодически нормально, указывая на серьезные проблемы. Однако, если дискуссии и споры постоянны или превышают границы, это ненормально, и вы должны принять меры.
Отношения токсичны, если они имеют одно или несколько из этих свойств:
- Существует эмоциональная зависимость от одной или обеих сторон.
- Уважение было потеряно, и есть постоянная словесная агрессия.
- Неконтролируемая ревность.
- Один или оба партнера постоянно контролируют партнера или друг друга.
- Пара не обеспечивает поддержки, блокирует личностный рост друг друга.
- Происходят постоянные нападки на самооценку.
- Применяются методы эмоционального, экономического или семейного шантажа.
- Партнер угрожает.
- Есть повторяющиеся эпизоды физического или психологического насилия.
- Конфиденциальность и социальные отношения теряются.