Вот список наиболее распространенных вопросов, которые мне задают про парную терапию.
Что такое парная терапия?
От моих клиентов я часто слышу: «У нас всё плохо. Скандалы, раздражение, обиды, потеря доверия. Мы как будто застряли и все попытки решить разногласия терпят фиаско. Каждый раз повторяется одно и тоже, я практически потеряла всякую надежду».
Большинство пар, обращающихся ко мне за помощью, переживают что-то похожее. А от ощущения затяжного тупика возникает разочарование в партнере, в себе, да и в отношениях. Но поверьте, разочарование не означает конец отношениям, любви и близости. Разочарование – это про то, что что-то не так, что не удовлетворяется что-то важное, что нет отклика от партнера, когда он так необходим и кажется, что теряется связь, которая вас объединяла.
С парами я работаю в эмоционально-фокусированном подходе. Эмоционально-фокусированная терапия признана во всем мире, как самый лучший метод в работе с супругами и парами (по статистике 90% пар после прохождения терапии отмечают улучшения в отношениях: вернулась былая близость с партнером, появилось ощущение надежности и безопасности).
Причины обращений
Пары обращаются, когда:
- есть обиды на партнера;
- то живут вместе, то расстаются;
- столкнулись с изменой;
- есть недоверие, чрезмерный контроль, подозрительность;
- часто конфликтуют, есть взаимное раздражение, гнев;
- избегают определенных тем;
- отсутствует близость, интимность;
- есть ощущение движения по кругу, тупика, из которого нет выхода.
Сколько потребуется встреч?
«Мы в браке 10 лет и за это время мы столько нажили проблем и разногласий, кажется, что работа с психологом будет бесконечной»
Эмоционально-фокусированная терапия считается краткосрочной и занимает в среднем 8-12 встреч. Это надежный и признанный во всем мире как самый эффективный метод работы с парами.
Статистика показывает, что после терапии вы вряд ли столкнетесь с проблемами, которые не сможете решить без профессиональной помощи.
Могу ли один/одна прийти и рассказать про нашу ситуацию?
«Могу ли я сначала назначить встречу для себя одного в парной терапии, чтобы я объяснила вам нашу ситуацию? Или парная терапия возможна только с обоими партнерами?»
Если ваш партнер не против парной терапии, то приходить нужно сразу вдвоем. Процесс начнется уже на первой встрече и важно, чтобы оба партнера с самого начала были в справедливом сотрудничестве с психотерапевтом.
Предполагает ли парная терапия индивидуальные консультации?
«Будут ли раздельные встречи с психологом или мы всегда будем посещать вместе с партнером?»
Эмоционально-фокусированная терапия предполагает одну раздельную встречу. Как правило, раздельные консультации проводятся после первой совместной встречи. Все последующие консультации проводятся снова совместно.
Целесообразна ли парная терапия, если я думаю о разводе?
«Я не уверена, что хочу остаться со своим партнером. Имеет ли смысл парная терапия в таком случае?»
Если развод – это не окончательное решение и вас терзают сомнения, то парная терапия даст ответы на ваши вопросы. Вы поймете есть ли потенциал в ваших отношениях и есть ли желание их дальше развивать.
Может ли помочь парная терапия после измены?
«Я узнала об измене мужа. Это было очень тяжелое испытание. Он раскаивался, мы решили сохранить отношения и не разводиться. Однако, каждый раз я испытываю сильнейшую тревогу, когда он задерживается или переписывается с кем-то в телефоне. Я извожу себя и это портит наши отношения. Поможет ли нам парная терапия?»
Да, парная терапия лечит эти глубокие душевные раны. Ваша тревога справедлива и понятна. Вы потеряли ощущение надежности и доверие к вашему партнеру, эмоционально-фокусированная терапия способна их восстановить.
Как я могу убедить своего партнера пойти на парную терапию?
Ультиматумы/уговоры на терапию работают редко. В таком случае можно прийти на индивидуальную терапию. Очень часто изменения в вас меняют поведение партнера.
Можно ли прийти одной/одному на парную терапию?
«Мой партнер считает, что наши личные проблемы не должны выходить за рамки нашей семьи и мы должны их решать самостоятельно. Как я могу заставить его сделать так, чтобы он был готов пойти со мной на парную консультацию?»
Каждая пара должна научиться самостоятельно решать свои проблемы. В этом ваш партнер прав. Однако, если вы чувствуете, что ходите по кругу и не находите решений своими силами, то в этом случае следует обратиться к психологу. Обсудите с партнером, какие вопросы удается разрешить своими силами, а с какими вы, к сожалению, не справляетесь. Вероятно, он увидит целесообразность в консультации и поддержит ваше предложение.