В зрелом возрасте только мы сами можем восполнить недостаток принятия себя со всеми своими сильными и слабыми сторонами, позитивными и негативными эмоциями. Как же множатся наши страдания, когда мы ожидаем, что кто-то сделает это за нас! В этом и есть отличие любви от зависимости: принятие другого не как объекта, чья функция — восполнять потребность в ласке и внимании, а как уникального самостоятельного человека, с которым хочется делиться своей любовью и принимать «во всей своей красе».
На занятии по йоге, во время шавасаны, некоторые учителя помогают ученикам расслабиться, осознавая свое дыхание и говоря следующие слова: «Со вздохом — принимаем... С выдохом — отпускаем...»
Эту формулу можно применить и к принятию себя, и к отпусканию тех ситуаций, когда нам это сделать особенно сложно. Ведь каждая негативная эмоция откликается напряжением в теле. Только научившись расслабляться, принимая, а не усиливая это напряжение, мы можем испытать покой и радость.
А вы хотели бы научиться принимать себя?