Голова никогда не болит без причины. И не смотря на то, что существует более 200 видов головной боли, у каждой из них есть своя эмоциональная причина, которая лежит в основе физического страдания.
Я думаю, что вы согласны со мной, что головная боль имеет много разных оттенков, но всегда отличается характерной особенностью - если она начинается, ее не остановить. Таблетка и сон не в счет, мы ведь говорим о психосоматике.
И сегодня я предлагаю разобрать тему самого частого вида головной боли - головной боли напряжения.
Что напрягается первым: мышцы и эмоции
Те, кто часто страдает от эмоционального перенапряжения, знают тот момент, когда вдруг посреди рабочего дня начинают подкрадываться знакомые едва уловимые, но нарастающие симптомы:
- сводит правое или левое плечо;
- появляется ломота в шее;
- тянет затылок, хочется запрокинуть голову;
- постепенно боль как будто накрывает капюшоном;
- начинают болеть глаза;
- появляется тошнота, головокружение вплоть до потери сознания.
Но то, что происходит, является результатом. Головная боль никогда не появляется сама по себе, всегда приходит на момент преодоления и внутреннего сопротивления.
То есть мышечная боль следует за эмоциональной. Мышечное напряжение идет за эмоциональным напряжением.
Эмоции: яйцо из которого вырастает тело
Метафорично, но емко - если представить, что боль приходит из головы, все сразу встает на свои места. Чтобы точно определить источник эмоционального напряжения, нужно остановиться, сделать выдох и провести ревизию:
- всех ситуаций, которые раздражают и требуют от вас срочного решения и действий;
- все проблемы, которые вы должны, но не хотите решать;
- все моменты, когда вы себя заставляете и идете наперекор своим желаниям;
- все люди, общение с которыми вас истощает и обесточивает;
- все мысли (!), которые вас истощают (постоянное пережевывание прошлого стресса или, наоборот, переживания связанные с будущим).
Головная боль по психосоматике - это попытка мозга взять весь контроль на себя и разрешить "через себя" все проблемы. Это создает напряжение, стресс и внутренний конфликт (не хочу - буду).
Решение головной боли - это расслабление в моменте, физическое и эмоциональное. Отключиться от проблемы, уйти и позволить себе следовать своим "хочу" вместо "надо". Насколько это возможно!
© Екатерина Тур, 2021-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.