ЗАВИСИМЫЕ И НЕЗАВИСИМЫЕ
Чем отличаются люди, страдающие той или иной зависимостью, от здоровых людей? Возьмем, например, алкоголь. Человек, не страдающий от алкогольной зависимости, может захотеть выпить. И после небольшой дозы его тяга УМЕНЬШИТСЯ. У человека с алкогольной зависимостью небольшая доза УВЕЛИЧИТ тягу.
Еще Пушкин учил (не помню в каком стихотворении) проверять потенциального жениха, налив ему чарочку. Если алкоголь вызовет сонливость, хороший жених. Если алкоголь вызовет возбуждение, нужно быть начеку.
У вас есть пищевая зависимость. А значит определенная еда (мы называем ее "красной едой") вызывает усиление тяги. Если вы переели, значит на следующий день (или через день) ваша тяга будет сильнее. Но самое драматическое поднятие тяги происходит после двухдневного переедания.
ПЕРЕЕДАНИЯ ДВА ДНЯ ПОДРЯД
Условно силу вашей тяги можно определить где-то на уровне 1 балла. То есть вы всегда не прочь чего-нибудь заточить. Если в субботу вы переели, то в воскресенье ваша тяга возрастет в 2 раза. Поэтому плата за однодневное переедание - это не столько +200 г, сколько сильное желание продолжить зажор. На этом повышенном аппетитном фоне вы можете принять ошибочное решение переесть еще и в воскресенье. В этом случае в понедельник вы получите 10-ти бальный аппетит, желание не есть, а жрать и супер-риск срыва
НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ ДВА ДНЯ ПОДРЯД
Что же делать, чтобы не страдать от сильной тяги? Не допускать на выходных (как впрочем и в другие дни) двух перееданий подряд. Тогда в понедельник ваша тяга войдет в норму.
Второе правило сохранения веса гласит:
О первом правиле сохранения веса читайте здесь👇
А второе правило сохранения веса можно не читать, а смотреть👇
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ
ХОТИТЕ ЧТОБЫ АВТОР КАНАЛА ДОКТОР КОНДРАШОВ ПОХУДЕЛ ВАС С ПОМОЩЬЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРАКТИК? Ждем вас на курсе снижения веса👇
ХОТИТЕ БЛИЖЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ? Это здесь👇