Еще до замужества вы были стройной и легкой, как облачко, но не прошло и года после свадьбы, вы начали замечать, что ваша любимая юбочка стала тесной, джинсы не налазят, а платье сидит некрасиво. Посмотрев на весы вы с ужасом понимаете, что прибавили несколько килограмм веса. Многие недоумевают, ну почему? Однако на это есть шесть веских причин. Давайте их разберём, возможно среди них есть ваша и вы её легко исправите.
Топ-6 причин набора лишнего веса
Если вы здоровы и всё у вас нормально. Не беременны, пополнения в семье пока не предвидится, но зато оно ощущается на талии и бедрах. Ваши плечи округлились, а щечки стали похожи на щечки хомячка, вам срочно нужно найти причину. Почему это происходит? Почему растет лишний вес? Возможно поняв, какие ошибки допускаете, вы измените своё поведение и проблема с весом не усугубится, а наоборот придёт в норму.
1. Вышла замуж — расслабилась
Пока девушка одинока, она находится в поиске партнёра. На подсознательном уровне она понимает, что должна быть сексуальной и обворожительной, иначе позвать под венец желающих будет не очень много. Поэтому вкладывает в свой образ много сил и времени. Красивая прическа, модная одежда, туфли и аксессуары — все должно выглядеть идеально. Ясное дело одно из главных мест отводится идеальной фигуре. Для поддержания красивого тела посещаются спа-салоны, спортзал, бассейн. По утрам пробежка и зарядка.
Но когда женщина обзаводится семьёй, она автоматически расслабляется. Ведь как же хорошо проводить дома вечера с любимым, а не идти в фитнес-клуб. А утром вместо пробежки, так приятно понежиться на плече у милого. В итоге фигура расплывается и обрастает лишними килограммами.
К сожалению, женщины глубоко ошибаются думая, что никому до этого уже нет дела. Ведь ваш мужчина может просто разочароваться в ранее принятом решении и просто уйти. Поэтому после свадьбы нужно держать себя еще в большем тонусе. Чаще выходите с супругом не важно куда: кино, кафе, ресторан или ночной клуб. Да просто вечером прогуляться в парк или устройте дома романтический вечер. Тогда у вас будет очередной повод надеть красивое платье, сделать прическу и в общем хорошо выглядеть.
2. Спорт уходит на второй план
Во время замужества у женщины добавляется множество дел и забот, а еще работа. Если раньше она вечером шла в спортивный зал, то сейчас ей надо идти к плите. Где уж взять силы и время на пробежку. Да и вообще самцов привлекать уже не надо, у неё есть единственный и неповторимый, поэтому пусть спортом занимаются подружки, которые ещё не вышли замуж. Вот так постепенно женщина растворяется в семье и на себя уже нет ни времени ни сил. Но это главная ошибка.
Оставьте для себя хотя бы минимум физической активности. Не пренебрегайте своим здоровьем. Не получается, как раньше посещать фитнес-клуб, но найдите золотую середину. Выделите хоть один день в неделю на тренировку. Как вариант, занятия спортом дома, купите велотренажёр. Ведь можно заниматься и одновременно смотреть фильм или интересную передачу. А домашние дела превратить в веселое времяпровождение, если включить музыку и танцевать убирая квартиру.
3. Перемены в питании
Сильный пол предпочитает сытную и калорийную пищу. Чтобы угодить своему любимому жена с удовольствием готовит ему всякую вкуснятину. Иногда сил чтоб нарезать себе диетический салатик уже не остаётся. Да и мясо с картошечкой выглядит и пахнет вкуснее. Вот и кушаем то же самое, что и благоверный: котлетки, борщик, пельмешки, плюшки и ватрушки. А если муж приходит домой поздно, то ужин переносится на далеко после шести. Но только после такого питания о красивой стройной фигуре можно забыть.
Прежде всего, можно найти кучу рецептов, которые подойдут вам и понравятся супругу. Но лучше всего готовить для себя не сложные блюда в прок, чтоб вы могли их в любой момент разогреть и не кушать калорийную еду. А поздно вечером за ужином присоединитесь к милому не с тарелкой, а с чашечкой чая.
4. Гостеприимство и праздники
После замужества семья женщины увеличивается в двое. Появляются друзья мужа, его родственники. У вас, как у гостеприимной хозяйки, в холодильнике всегда найдется, что-нибудь вкусненькое, чтобы угостить гостей. Но к сожалению, праздничные застолья, семейные ужины с обильным чревоугодием не отнимают килограммы, а только прибавляют их.
Чтобы такого не случилось, позаботьтесь заранее о себе. Ведь никто не заставляет вас есть все то, что кушают гости. Пока они наедаются майонезными салатами и пюрешкой с жирной подливкой, вы можете кушать нежирную куриную грудку с овощами или запечённую рыбку. А можно вообще сделать фруктовую нарезку.
5. Любовные страсти
Пока девушка встречается с парнем, и еще не известно, чем закончатся отношения, страсти бурно кипят. Но когда брак заключен они постепенно утихают, вмести с ними падает уровень гормонов, большинство из которых отвечают за поддержание тела в тонусе. Женщина расслабляется, её жизнь становится спокойной и размеренной, и поэтому все сложнее получается удержать баланс веса.
Поэтому необходимо поддерживать страсть в семейных отношениях. Будьте инициатором неожиданных поездок. Сделайте сюрприз супругу — зажгите свечи, оденьте красивое бельё и проведите бурную ночь. Не стесняйтесь вносить искру страсти в чувства, чтобы растормошить размеренную семейную жизнь.
6. Семейная жизнь и стрессы
Всем известно, что семейные отношения - это тяжёлый труд. Необходимо наладить контакт с родственниками супруга. Приноровиться к новым домашним обязанностям, привыкнуть к изменениям в жизни. Опять же, когда пара начинает жить вместе, они некоторое время привыкают друг к другу. Иногда этот процесс проходит не очень гладко, супруги ссорятся, мирятся. В итоге женщина находится в постоянном стрессе. К сожалению, чтобы снять напряжение и успокоить нервы, она находит самый легкий способ — съесть конфетку или булочку.
Учитесь правильно снимать стресс. Найдите занятие, которое поможет вам отвлечься и успокоится. А на крайний случай если всё-таки есть необходимость, что-то скушать, то пусть это будут орешки, яблочко, сухофрукты или горький шоколад. Так вы хоть и будете заедать стресс, но хотя-бы не испортите фигуру, а следовательно и своё здоровье.
В заключении
Я очень надеюсь, что прочитав эту статью вы сможете справиться с проблемами. Возможно, я что-то упустила и у вас есть совет, как сохранить фигуру после замужества. Не стесняйтесь, поделить им с нами в комментариях. А я желаю вам быть красивыми, здоровыми и стройными.