Сегодня хотел бы поговорить о том, как с большим весом заниматься на турниках и брусьях. Ни для кого не секрет, что с большим весом очень тяжело выполнять различные функциональные упражнения, однако есть ряд людей, которые демонстрируют и доказывают обратное.
О чего же это зависит? И почему одни при большом весе с легкостью подтягиваются на турнике и делают выходы в то время как другие не могу даже висеть на турнике. Давайте разбираться.
На фото выше представлен один из самых известных качков турникменов, если можно так выразиться, по имени Кали Масл. Этот гигант с легкостью выполняет элементы воркаута при этом весит за 100кг. Происходит это потому, что он в отличии о обычных качков всегда комбинировал тренировки с железом и тренировки с собственным весом, это позволило атлету укрепить связки и наработать необходимую взрывную мощь.
Объясню на примере армрестлинга. Вы наверняка ни раз замечали, как худые парни с легкостью выигрывают гораздо более габаритных в армрестлинге. Почему так происходит? Это происходит потому, что спортсмены арм спорта много времени уделяют именно связкам, это очень важно когда речь идет о работе со своим весом и особенно когда вся мощь и сила нарабатывается лишь на одно короткое специфическое движение.
Этим я хочу сказать, что наше тело это некий пластилин. Если вы поместите арбуз в квадратную коробку, он вырастет и примет форму квадрата, если вы будете тренировать свои мышцы только в силовом стиле на одно повторение, вы станете сильным но не выносливым, для выносливости нужны будут уже совершенно другие тренировки.
Многие ошибочно полагают, что вес является ключевым фактором мешающим чувствовать легкость и функциональность и что нужно якобы сначала сбросить вес а уже потом идти на турник или брусья.
Но на самом деле все не так. Запомните главное правило, которое касается любого спортивного направления и которое многое объясняет: "Что тренируем то и развиваем"
Посмотрите наш сюжет и убедитесь в этом сами: