«Я только сейчас открыл на нее ни ее отношение ко мне. Я теперь не знаю как с этим жить дальше». Это цитата с одной из консультаций. В этом материале как раз и хочу разобрать подобные ситуации.
Речь о таких случаях, когда партнер узнает о своем близком человеке неприятную правду. Например, про систематические измены или про другое предательство. Или наконец-то заставляет себя посмотреть на #отношения более объективно. Есть некий набор фактов, которым уже не придумать оправдание. И которые вряд ли сможешь забыть.
Как быть, если вы сейчас переживаете подобные эмоции? Если ваш любимый человек умышленно или случайно показал вам свое истинное лицо и свое отношение?
1) Найти способ дать выход эмоциям
По возможности стоит выбрать безопасный способ вымещения гнева, злости и обиды.
Очень важно не замалчивать это. Можно выговориться близким людям или психологу. Можно попытаться визуализировать происходящее в вашей душе.
Так, знаю немало людей, которые после серьезного разочарования в личной жизни погружаются в спорт.
2) Признать для себя, что все как прежде уже точно не будет
Да, бывают такие ключевые события в отношениях, после которых понимаешь, что как раньше точно не будет. Никогда.
В такие периоды человека подстерегают опасные ловушки.
Кто-то начинает жить прошлым. Кто-то во всем винит себя. Кто-то идет на самообман – усиленно пытается себя убедить, что ничего такого страшного не произошло. Кто-то втягивается в роль жертвы.
На самом деле то, что сейчас происходит, это даже не #кризис Это настоящее разрушение.
Важно осознать, что дальше придется выстраивать свою реальность. Возможно, у вас получится и с этим партнером, а, возможно, без него.
3) Оценить, с чем готовы мириться, а с чем точно нет
У всех свои ценности, своя планка, свои личные границы.
Например, есть те, кто не простят измену на при каких обстоятельствах. Есть те, кто более лоялен.
В данном случае важно для себя определить, что простить никогда не сможете. А в каких случаях готовы на диалог, ждете шага от партнера.
4) Напоминать себе о собственной ответственности за свое состояние
Тоска, смятение, злость. Вообще ничего не хочется. Или, наоборот, хочется рвать и метать.
На какой-то не очень длинный период любое состояние – это нормально.
Но если понимаете, что неделями, месяцами (а том и годами) не можете выйти из этого состояния, то напомните себе главное.
Вы и только вы ответственны за свое состояние. Обстоятельства в нашей жизни могут произойти разные. Но оценка, интерпретация и выводы – она только ваша.
Важно брать себя в руки.
5) Понять, что на этом жизнь не заканчивается
Любое «пере» - это плохо. Если настолько зацикливались на человеке, если жили ради отношений – то это уже очень тревожный показатель. Как правило, когда ставишь все на кон, - ты проигрываешь.
Именно сейчас важно посмотреть на все сферы своей жизни, что вам важно, что вам интересно.
Представьте жизнь в форме пирога или тортика. Ваш близкий человек и ваши отношения – это лишь ее кусок. Но есть и другие куски.
6) Определить для себя период времени для принятия окончательного решения
В таких ситуациях лучше сразу не принимать окончательных решений.
Надо себе дать время остыть и все обдумать. Взвесить все плюсы и минусы возможных сценариев развития событий. Здраво оценить долю вины каждого.
Чем дольше отношения, чем больше составляющих вас связывает – тем сложнее просто разбежаться.
Если «открыл глаза» на человека, то легко их закрыть не получится. Придется выстраивать жизнь с осознанием этой реальности.
Нужны услуги психолога?
Узнать подробности: WhatsApp / Viber / Telegram : +7-963-231-37-12
Друзья, как считаете, как себя оптимально вести в таких ситуациях?