Очень много мифов рассказывают в интернете о цигун. На первый взгляд – ничего сложного. Двигайся медленно, дыши глубоко и будет тебе здоровье. Но, попробовав один-два раза многие бросают, не увидев пользы. Или, получив первые результаты, прекращают занятия. Чтобы такого не произошло – цигун должен стать каждодневной привычкой, как зарядка или чистка зубов по утрам, обед, завтрак или ужин. Для того, чтобы стать мастером, необходимы годы правильной практики. Но, чтобы эта практика была, нужно заниматься! Вот советы для начинающих.
1. Выбери свой стиль или направление. Направлений и школ в цигун очень много: школы Шаолинь и семейные школы, внутренние и внешние практики, оздоровительные и боевые направления. Статика и динамика.
2. Лучше найти учителя (можно онлайн). Учитель должен вдохновлять своим мастерством и указывать на ошибки, которых в первое время, обязательно, будет много.
3. Первое время занимайся цигун столько времени, сколько получается.
4. Когда обретёшь первые результаты, посвяти упражнениям цигун каждую свободную минуту, чтобы продлить успех.
5. Когда надоест, выделяй для цигун от 10 до 30 минут утром перед завтраком и вечером перед сном каждый день. Важна регулярность.
6. Отрегулируй время и расписание занятий. Например: занимайся по часу один или два раза в день, в обед или утром. Это важно, чтобы встроить тренировки в повседневную жизнь и найти баланс.
7. Медитируй. Отнесись серьёзно к медитации и дыхательным практикам – они очень важны в цигун для обретения здоровья, силы и долголетия.
8. Пробуй, ошибайся, пробуй ещё раз.
И помни: на Пути мастерства нет готовых шаблонов - каждый Путь уникален!
Если информация оказалась для вас интересной – ставьте лайк, подписывайтесь и пишите вопросы в комментарии!