Продолжение темы о повышении личной эффективности при постановке и достижении значимой цели. Начало – в статьях, ссылки на которые в конце данной статьи. Как получить желаемое легко и быстро? Что поможет повысить личную эффективность при достижении заветной цели?
Выделим эти важные пункты.
1) Конечно же, в первую очередь важны состояние нашего мозга и здоровья в целом.
Переутомленному человеку с его недосыпом и хроническом недомоганием вряд ли удастся решить важные задачи без сбоев и ошибок. При ошибочных действиях при постановке и достижении целей наши главные управляющие органы – мозг и здоровье - могут сильно уставать от перенапряжения и их состояние может покатиться в сторону перегорания.
Поэтому всегда требуется наша энергия по восстановлению или поддержанию на должном уровне работоспособности.
Разные люди восстанавливаются по-разному: обычно человеку до 30 лет достаточно просто хорошо выспаться, и его энергия вернется к прежнему уровню. Человеку после 30 нормального сна будет недостаточно, так как люди с годами «набирают» и негатива тоже …
В любом случае, чтобы вернуть свою жизненную энергию, нам надо почистить энергию, удалить мусор из своей жизни – избавиться от людей и дел, которые только забирают у нас нашу энергию, портят наше настроение. Другими словами, нам важно остановить утечку энергии.
2) Также хорошо «подзарядиться энергетически», потому что иногда мы напоминаем лампочку, питающуюся от разряжающейся батарейки. Способов подзарядки огромное множество, но для каждого человека лучше выбрать свои. Источниками энергии могут быть разные вещи: природа, искусство, вода, воздух, огонь, камни, солнце, деревья и т.д. Каждый человек выбирает свои источники подзарядки.
И, конечно же, требуется поработать с внутренним состоянием – учиться расслабляться и избавляться от собственных зажимов. А они возрастают у человека с нарастанием утомления.
Подумайте: вы делаете движения по избавлению от плохой энергии и поддержанию своей энергии подходящим для вас способом? Этому можно и нужно научиться. В идеале надо применять все виды энергетической подпитки и выбрать свои, подходящие именно вам.
3) Очень важна расстановка приоритетов: что вы хотите от жизни в целом, от каких целей можете отказаться , какие сферы жизни хотите улучшить в первую очередь в ближайший год.
4) Прекратите страдать от сказочных иллюзий и сосредоточьтесь на реалистических целях. Для этого:
- перестаньте метаться между десятками задач, не концентрируясь на том, что действительно важно для вас;
- почувствуйте себя более уверенно и спокойно;
- избавьтесь от ощущения, что вы что-то упускаете в своей жизни.
5) Работа с препятствиями на пути к целям.
Здесь главным становится для нас разрешение задач:
- что делать с постоянным откладыванием дел на потом;
- как перестать отвлекаться и концентрироваться на главном;
- как справиться с тревогой и стать более уверенным и спокойным;
- избавиться от гордыни, которая застилает нам глаза и мешает увидеть все окружающие нас события объективно;
- оградить себя от мусора (бесполезной информации, токсичных людей, ненужных дел).
Помощь в разрешении многих из указанных задач вы можете получить из публикаций на канале «Семейный психолог», например:
1) «Мудрость человека – в его единстве с окружающим миром». Как помогать себе «мудреть»…
2) Не гонитесь за счастьем – идите к нему навстречу. 4 условия успешной встречи
3) 15 привычек, ведущих к счастью
Начало обсуждения темы повышения личной эффективности при достижении целей:
1) Почему часто мы успеваем сделать мало, а цели остаются далекими
2) Что делаем мы для повышения личной эффективности
3) Ошибки, из-за которых отодвигается достижение цели все дальше
Достигайте намеченной цели легко и быстро и становитесь эффективным человеком в профессии, отношениях, воспитании!
А если не получается справляться самостоятельно, обращайтесь за помощью к профессиональному психологу на В 17.