Каждый человек рано или поздно сталкивается с давлением извне, когда окружающие начинают диктовать, каким же нужно быть. На работе нужно быть исполнительной сотрудницей, дома — хорошей хозяйкой, в постели — горячей штучкой и т.п. Общество навязывает стереотипы поведения в тех или иных ситуациях, и если человек не знает, кто он на самом деле, то есть риск потерять себя, играя все эти социальные роли.
Однако, узнать себя настоящего бывает нелегко, часто очень даже трудно. Ведь нужно докопаться до настоящей сути, которая прячется за ворохом социальных масок.
Аристотель говорил: “Познание себя — это начало всей мудрости”.
Зачем нужно себя узнавать?
Когда мы знаем себя, понимаем, кто мы, гораздо легче жить. Уже нет трудности определить, где истинные желания, а где навязанные. Гораздо легче управлять собой и достигать поставленных целей, когда есть представление о талантах, сильных качествах, и их можно использовать их по максимуму. Да и цели можно выбрать подходящие, которые соответствуют ценностям, способностям, умениям, а не общепринятым стандартам.
Когда человек себя по-настоящему знает, он может открыть в себе огромный ресурс для самосовершенствования. Представьте, насколько бы вам легче жилось, если вы узнаете:
- Ваши истинные ценности
- То, к чему вы испытываете страсть
- Ваши настоящие желания
- Ваши цели, от которых загораются глаза
- То, что придает жизни смысл
- Ваши шаблоны поведения
- Ваши суждения
- Ваши страхи
- Ваши ограничивающие убеждения
- Ваши душевные травмы
- И многое-многое другое...
Жизнь состоит из множества таких мелких деталей, и у каждого человека свой уникальный набор таких деталей. Как персональный конструктор Лего. Только вот незадача, эти детали надо найти в груде всего чужого, и никто не рассказал, как определить моя эта деталь или нет.
У человека, который хорошо себя знает, каждая деталь жизни — своя, не навязанная извне. Он её нашел и бережно хранит, пополняя коллекцию новыми находками. Постепенно свои детали жизни складываются в гармоничный узор жизни, где есть всё, что нужно для счастья.
Способ 1: Самонаблюдение
Самый простой и доступный каждому способ. На самом деле человек сам по себе является отличным источником информации о том, какой он есть на самом деле. Но зачастую беспокойный мозг занят чем угодно, голова забита разными мыслями, что человек перестает себя замечать. Уже не чувствуется вкус еды, притупляются ощущения тела, трудно определить свое физическое самочувствие или эмоциональное состояние, в желаниях полная неразбериха…
Чтобы разорвать этот замкнутый круг, нужно хотя бы неделю понаблюдать за собой и заметить тонкие детали, которые были и раньше, но мы почему-то их не замечали. А от чего мне радостно? Что мне было вкусно? Хорошо ли мне с этим человеком? Как я себя чувствую? Что мне нравится, а что нет?
Способ 2: Ведение дневника
Дневник — один из мощнейших инструментов работы над собой. Одно дело за собой просто наблюдать, а ведь это может тупо забыться в водовороте событий. И совсем другое дело — записывать свои наблюдения. Ведение дневника помогает культивировать осознанность, которая автоматически делает человека глубже и мудрее.
Откройте блокнот и прямо сейчас напишите что-нибудь, что вас волнует, мысли, которые не первый день наматывают круги в вашей голове. Бумага всё стерпит и не осудит, а ваш мозг разгрузится. Так работает фрирайтинг. Привычка писать каждый день 1-2 страницы о чем угодно порой может заменить личную терапию у психолога.
А еще можно вести пищевой дневник (поможет понять, какая еда вам подходит), дневник эмоций (с ним вы быстро разовьете эмоциональный интеллект и научитесь управлять эмоциями), дневник достижений (неоценимый вклад в вашу уверенность в себе), дневник благодарности (помогает формировать позитивный взгляд на мир). Каждый из этих дневников даст вам очень ценную информацию о том, какой вы на самом деле человек.
Способ 3: Саморефлексия
Саморефлексия очень похожа на ведение дневника, однако она требует анализа.
Вообще человек — заложник привычек, подавляющее большинство действий мы делаем на автомате. Рефлексия помогает анализировать совершенные действия и полученные результаты. Обдумывая совершенный выбор, поступки и их последствия, человек получает ясное понимание, что же сработало, а что нет. Исходя из этого он может корректировать свой путь, оставляя успешные стратегии и отбрасывая ошибочные.
Привычка к саморефлексии реально трансформирует жизнь. Человек становится гибким и практически неуязвимым, быстро извлекает уроки из совершенных ошибок, находит успешные решения. Совершая любое действие и четко зная, какого же результата вы хотите добиться, вы с помощью анализа быстро поймете, правильное ли это действие. Если нет, то сможете быстро “переобуться” и сделаете что-то другое, пока не добьетесь нужного результата.
Способ 4: Правильные вопросы
Один мудрый человек сказал, что умение задавать правильные вопросы важнее поиска ответов.
Однако мы часто задаем банальные вопросы окружающим, типа “Как дела?”, “Что делаешь?” Но почему-то мы редко задаем такие вопросы себе. А еще реже мы спрашиваем у себя “Что для меня важно?”, “Почему я это делаю?”, “О чем я переживаю?”.
А ведь поиск ответа на эти вопросы помогает определить ваши интересы, и даже наводит на понимание смысла жизни. Если мы делаем что-то, что нам неинтересно, то постепенно это начинает тяготить. А если мы занимаемся тем, что нам по-настоящему интересно, от чего горит огонь в глазах, то это дело будет источником энергии и вдохновения (а еще и достатка, потому что любое дело с секретным компонентом “любовь” всегда будет востребовано).
Оригинал статьи размещен здесь
Спасибо, что дочитали статью. И надеюсь, подчерпнули что-то полезное для себя!
Подписывайтесь на мой канал Цыми про саморазвитие! Буду рада вашим лайкам и комментариям
Лучшие статьи моего канала:
Что делать, если одолела бессонница?
5 привычек, которые сделают вас самым интересным человеком в вашем окружении
6 шагов, чтобы избавиться от тревоги и страха
5 способов, чтобы стать увереннее в себе
Как определить, что для вас на самом деле важно?
