Смерть родителей, болезнь ребенка, страдания партнера, несчастный случай – вот болезненные поворотные моменты в нашем путешествии по жизни. Неожиданное, незапланированное, но неизбежное. Но даже такие запланированные, как рождение ребенка, могут перевернуть наш мир с ног на голову. Как найти себя по ту сторону жизненного кроссовера?
Магдалина, 34 года, по образованию инженер-строитель, по страсти – учительница. После проходов. Три года назад она рассталась с мужем, сменила профессию, уехала из Варшавы.
- Я жила интенсивно, быстро, достаточно комфортно. Однажды друзья попросили меня обучить их математике для своих дочерей, и я так увлеклась этим, что начала изучать психологию. Чем больше я в них вникала, тем больше убеждалась в том, что работать с детьми-это мое призвание. Однако у меня не хватило мужества что-либо изменить. Потому что компания мужа, дом, поездки. И, наверное, так было бы и по сей день, если бы однажды муж не объявил, что переезжает к другой женщине и не хочет, чтобы я продолжала с ним работать. Это был для меня невообразимый удар. А также-ужас, страх, что будет дальше, как я справлюсь. Сразу после этого моей маме поставили диагноз Альцгеймера. Как будто этого было недостаточно - через несколько месяцев я узнал, что у меня рак молочной железы. Все это должно было убить меня, но исцелило меня.
На перекрестке дорог
Часто именно для этого и нужны поворотные моменты. Уже сам термин "обратная связь" означает, что что-то меняется безвозвратно, что вы не можете вернуться к тому, что было. В целом мы склонны к легким суждениям: это для нас позитивно, это негативно. И только спустя время мы можем обнаружить, что то, что мы считали плохим, принесло много хорошего. Чаще всего негативным оказывается не столько само событие (даже если оно очень болезненное), сколько способ справиться с ним. Во время переломных моментов мы стоим на перекрестке и не знаем, куда идти. С одной стороны, много нашей энергии идет на поддержание потерянной позиции. Магдалена, например, оттягивала момент ухода из компании и подачи дела на развод. Может быть, это просто плохой сон? Может, завтра муж придет в себя и все будет как было? Онемение эмоций, мыслей, полное затишье. С другой-нулевая Надежда разглядеть горизонт из-за темных облаков. Нет идеи для жизни. Закрывать себя на помощь извне и тем самым лишать себя возможности сделать шаг вперед.
Многие люди в таком состоянии убегают в алкоголь, наркотики, секс, гедонистическую жизнь, напоминающую бал На Титанике, – все идет к катастрофе, и они притворяются, что им хорошо.
Другие строят жесткую внешнюю оболочку: становятся злыми, немыми. Мы все знаем неприятных чиновников, которые под жестким, полным гнева и агрессии лицом скрывают неуверенность и слабость. На самом деле их очень легко ранить. Это, впрочем, странный психологический парадокс-такие люди своим поведением подвергают себя критике, но ужасно от этого страдают, поэтому, чтобы это страдание заглушить, нападают, а это, в свою очередь, приводит в движение негативные оценки. Третьи под видом покорности скрывают слабости-кого-то к ране прикладывают-манипулятора, который использует других для построения своего имиджа.
Мы обычно реагируем на таких людей обвинениями, гневом. А можно на мгновение остановиться, не отвечать криком на крик, подумать, что такого произошло в жизни этого человека, что он так реагирует. Как только мы прекратим словесный пинг-понг, он действительно может многое изменить в своем поведении.
Мой тихий полицейский
Почему в переломные моменты мы реагируем агрессией, бегством в зависимость, манипуляциями? Потому что мы не умеем иначе. Мы относимся к трудностям как к концу света. Мы чувствуем, что тогда все рушится: дом, отношения, работа. Мы выходим из колеи. Эта жизнь, даже если она не удовлетворяла нас, была знакомой, безопасной и не требующей работы. Новое незнакомо, непредсказуемо и заставляет столкнуться с самим собой. Он требует, чтобы вы вышли из комфортного места, посмотрели на них издали. И анализ вашей жизни на расстоянии не всегда приятен. Иногда из этого следует, что здесь и там чего-то нам не хватало, там чего-то другого у нас было слишком много. Словом-надо что-то с этим фантиком делать. Поворотный момент означает хаос, потому что старого больше нет, а нового еще нет. Мы живем, но как будто не живем,а живем.
Некоторые люди в моменты поворота сразу берут какой-то курс, неважно какой. Как Екатерина, менеджер в консалтинговой фирме, которая через три месяца после развода снова вышла замуж.
- Терпеть не могу быть одна, вспоминать о том, что было. Я быстро развелась и быстро снова влюбилась. Лука казался мне отличным партнером и опекуном для моих детей. Ну, я ошиблась. Потом еще раз. Но я не рву волосы с головы из-за этого. Я буду искать, пока не найду подходящего мужчину.
Екатерина не дает себе права останавливаться. Он не делает выводов, он просто вступает в новые отношения. И в нем она не осознает происходящего, не читает сигналов надвигающегося кризиса. И часто можно узнать, что вот мы движемся к поворотному моменту, даже если еще ничего не произошло. После чего? После этого возрастает наше высокомерие, что мы слишком уверены, слишком жадны до принятия, до успеха. И нам уже не хватает усилий партнера, мы хотим большего. Пока партнер не выдержит давления. В спорте мы не довольствуемся победой время от времени, мы хотим выигрывать каждый раз. Поэтому мы напрягаемся, стискиваем зубы. И что? Травма, падение. Иногда нас предает необходимость постоянно контролировать каждую сферу жизни. Но мы не можем контролировать все. Итак, что – то, по нашему мнению, рушится.
Психологи в унисон подчеркивают: когда нас постигают тяжелые события – такие как развод, потеря работы, болезнь, смерть, тяжелая травма-давайте дадим себе право на горе, горе. Это первый шаг к будущему. В такие моменты, когда мы останавливаемся, когда приостанавливаем действие, мы можем услышать свои истинные эмоции и чувства.
Магдалена: - я позволила себе момент остановиться два года назад, после того как узнала о болезни. И этот момент тишины все время присутствует в моей жизни, я называю его тихим полицейским. Всякий раз, когда я разгоняюсь, мой молчаливый полицейский призывает меня к порядку. То есть он останавливается, заставляет сделать несколько глубоких вдохов и подумать, что делать.
Давайте построим на прочной основе
Магдалена, теперь уже выпускница психологии, знает, что в моменты остановки она получает доступ к своим ресурсам, то есть внутренним силам, силам, талантам. Он открывает еще одну дверь и начинает все сначала. Медленно, маленькими шажками. Этот процесс метафорически называется возвышением горы. Он утверждает, что эта гора, чтобы пережить дальнейшие катаклизмы, должна иметь прочную основу. Поэтому недостаточно исцелить один аспект жизни, например, отношения с людьми. Хорошо смотреть на себя целостно, целостно. Магда проверяет, где что-то в ее жизни не сработало-смотрит, как она работала, отдыхала, как питалась. И выясняется, что события, произошедшие с ней раньше, имеют гораздо более глубокие корни, чем она думала. По случаю борьбы с болезнью она заинтересовалась диетой, движением, воспитанием хороших отношений. Он практикует свою компетентность, заботится о себе. Ее гора поднимается медленно, но на очень широкой плоскости.
- Я еще недавно не видела горизонта, он был совершенно пасмурным. И вот моя гора пронзила облака. Я уже вижу солнце! Но я ни с чем не спешу. Я заметила, что когда-то, когда моя гора быстро поднималась, она также быстро качалась в посадах.
Екатерина после третьего неудачного союза пошла на терапию. Терапевт сравнил ее построение отношений с мужчинами с укладкой Дженги из блоков (башня, в которой много пустых элементов, поэтому она может рухнуть в любой момент).
Екатерина: - теперь я знаю, что строила слишком быстро и на хрупких основаниях. Я должен работать над терпением. Один союз не удался, я вошла в другой, а потом быстро в третий. Те же ошибки, одна калька. Еще одна Дженга перевернулась. Раньше я жила в страхе, что время уходит, что мне 25 лет, поэтому мне нужно иметь мужа и детей. Поэтому я сделала все, чтобы иметь. Потом я заставила себя поверить, что мне нужен мужчина. Я больше никогда не позволю завладеть стереотипами, социальными предписаниями. И все благодаря тому, что я наконец-то сделала выводы из того, что со мной происходило, вернее – из того, что я сама себе представляла.
Екатерина также обнаружила-благодаря психотерапии-причину своих профессиональных трудностей. Каждый раз, когда она голосовала в большом кругу, ее охватывал страх. Несмотря на то, что она очень хорошо готовилась к выступлениям, у нее все было в одном пальце. До тех пор, пока перед каким – то заседанием совета директоров, на котором она должна была провести важные исследования, она не сделала так, как советовал ее терапевт, - она сделала глубокий вдох и сказала себе: „трудно, в лучшем случае, я не смогу”. Но она справилась как никогда.
- Произошло нечто невероятное: я предположила неудачу, и я добилась успеха. Весь совет был в полном недоумении. А все потому, что я готовилась к этому выступлению, но в то же время я отпустила себя, расслабилась и дала себе право на поражение.
Торжественное открытие
Переломным моментом нашей жизни, к которой мало кто готовится, является смерть. Биологически мы запрограммированы на смерть, но психологически мы полностью отрицаем этот факт. Часто только болезнь, уход близкого человека заставляют нас осознавать хрупкость нашей жизни.
Магдалена: - могу сказать, что смысл моей жизни придала смерть. Я поняла, что у меня есть определенное время, и мне нужно решить, как я хочу его провести. Я понял, что у жизни есть начало и конец. Раньше я вообще об этом не думала.
И я спросила себя: что я имею в виду? Или оставить что-то после себя? Не очень. Скорее, чтобы изменить мир к лучшему. И дело вовсе не в великих делах. Можно сделать что-то маленькое для другого человека, что-то самоотверженное. Я начала заниматься благотворительностью в детском хосписе. Я преподаю математику в общественной школе в течение года. В школе - психотерапевт. Я пишу книгу о своем опыте. Я остановилась. Все благодаря смерти. Мы вообще беспомощны по отношению к ней, поэтому ищем способы бессмертия.
И мы находим. В религиях, которые дают надежду на жизнь после жизни. В биологии, которая доказывает, что мы можем продлить себя, давая гены потомству. Кроме того, история и культура соблазняют, что если мы сделаем что-то особенное, мы можем подписаться на их карты. А я про себя думаю: "Ну да, только все это относится к будущему, а что теперь?”. Для меня действительно важно то, что мы можем сделать для других в данный момент. В русском языке есть красивое слово "выжить", я его понимаю как прохождение по жизни, с ударением на прохождение. И мы, как правило, не фокусируемся на настоящем, мы просто проецируем будущее.
Для Магдалены перспектива смерти оказалась началом, большим открытием для жизни. Она вырвала ее из ядовитых отношений, из работы, которая не давала удовлетворения. Она позволила обрести покой и радость. Для этого и нужны сложные события – кроссоверы. Чтобы уберечь нас от вырождения. Двинуть в глубину, вырвать и дать пинок. И тогда мы можем впадать в бегство или встретиться с ними лицом к лицу. Выбор принадлежит нам.
Конфуций однажды сказал, что человек, стремясь к уверенности, постоянству, чувству безопасности, порядку, не должен забывать о изменчивости судьбы, опасности, упадке, смятении. То есть о переломных моментах. Потому что они-часть нашей судьбы.