Многие могут не знать, но сон для человека является важным аспектом. Это касается как взрослых, так и детей.
Именно в это время организм отдыхает, восстанавливается и набирает новых сил.
Но родители часто сталкиваются с проблемой, когда их ребенок не может заснуть.
- Причин тому может быть много. Они могут отличаться в зависимости от возраста малыша и других факторов.
Вот несколько советов от специалистов, способных помочь решить данную проблему.
Поиск причины
Первое что нужно сделать, это постараться понять, в чем причина такого поведения. Это сделать достаточно сложно, но возможно именно вам повезет.
Если причина будет найдена, то и последующие советы не понадобятся, так как проблема решиться сама собой.
В противном случае можно пробовать использовать другие способы.
Кресло-качалка
Все маленькие дети лучше засыпают, если их покачивать. Делают это, в основном держа ребенка на руках, либо покачивают его в кроватке.
- Чтобы немного себя разгрузить, в этом случае можно использовать кресло качалку. И ребенку хорошо, и взрослые не так устают.
Теплая ванна с травами
Всем известно, что существуют растения, обладающие успокоительными свойствами, например, ромашка.
- Поэтому малыша можно поместить перед сном в ванночку с теплой (не горячей) водой, в которую добавить соответствующие травы. Это позволит ему по-настоящему расслабиться.
Ароматические масла
Продолжая тему успокаивающих ароматов, можно использовать ароматические масла.
- Лаванда подойдет лучше всего. Поместив масло в специальный аппарат, способный постепенно распространять запах по всей комнате.
Отказ от экранов
Если ребенок уже немного подрос, то стоит его ограничить перед сном от просмотров телевизора, планшета, компьютера.
Издаваемый от экрана свет отбивает сон, и организм долго потом не может перестроиться.
Музыка
Музыка является отличным усыпляющим. Правда, её еще нужно подобрать правильно.
Самый лучший варрант это классическая музыка или мотивы колыбельных.
Свежий воздух
Если на улице холодно, то проветривать помещение нужно заранее, чтобы малыш не мерз и не простудился. Если на улице тепло, то окно можно открыть на все ночь, если за ним не шумно.
Белый шум
Это специальные звуки, якобы схожи с теми, которые малыш слышит в утробе матери. Сейчас их найти можно в интернете.
Ваше внимание
Некоторым детям для сна требуется обязательное присутствие родителей. Тут сложно чем-то помочь другим. Придется ждать, пока он повзрослеет и отвыкнет.
Дыхание
Если ребенок подрос, его можно научить дыхательной техники 4-7-8.
4 такта на глубокий вдох, 7 тактов задерживается дыхание, 8 тактов медленный выдох.
Это позволит расслабиться.
Объятия
Родителям следует чаще обнимать свое чадо. Психологи утверждают, что такой подход способен успокоить и сделать добрее даже взрослых.
Ночник
Дети, боящиеся темноты, могут намного спокойнее себя чувствовать, когда в комнате присутствует маленький тусклый свет. Он не слепит и отчасти комнату освещает.
Аудиосказка
Современные технологии позволяют скачать в интернете аудио файл с записанными сказками. Его можно включить ребенку.
Есть вариант записать рассказ с голосом матери.
Рассказать сказку
Если вариант в аудио формате не помог, следует попробовать старый проверенный способ.
История про плохого ребенка
Рассказать своему ребенку историю о мальчике или девочке, которые плохо спали, и за это с ними случилось … А там уже ваша фантазия идет в ход.