Все мы являемся частью общества. Мы не можем существовать без взаимодействия между людьми. Но не всегда общение может быть положительным.
Психологическое давление довольно распространённое явление, особенно оно связано с рабочей обстановкой. Но может проявляться и дома, в кругу друзей и родственников. Как не стать «жертвой» психологического давления? Как вовремя понять и зашиться от него?
Как распознать психологическое давление?
Примеры ситуаций, которые являются проявлением психологического давления:
- Человек часто использует по отношению к вам риторические вопросы: «Как ты можешь быть таким...?», «Ты хоть понимаешь, что ты творишь?» и так далее. Таким образом этот человек выражает своё превосходство и пытается втянуть вас в спор.
- Многие манипуляторы так же пытаются вызвать у вас чувство вины. Это очень хитрый и подлый приём, против которого у людей часто не бывает знаний, как защитить себя.
- Так же очень простым и действенным методом является прямая угроза. Этот метод не требует высокого уровня интеллекта, но является очень эффективным, даже если агрессор не в состоянии воплотить эти угрозы в жизнь. Но воздействие на психику сильно подавляет «жертву».
Необходимо отметить, что описанные выше ситуации касаются только межличностного взаимодействия и общения. Но не несут прямой угрозы здоровью и жизни.
5 приемов психологической защиты.
Как же стоит вести себя, чтобы не стать «жертвой» такого человека? Ведь сложно всегда быть сдержанным и холоднокровно реагировать на подобные ситуации, так как они воздействуют именно на наши чувства.
Поэтому мы познакомим вас с некоторыми методами психологической защиты.
Многие эти методы вы можете уже применять в жизни, просто делаете это неосознанно.
Итак:
- Если вы в разговоре с собеседником понимаете, что вами пытаются манипулировать или угрожать, то отгородитесь от него каким-либо предметом. Вы можете встать так, чтобы между вами был стол, стул или другой предмет обстановки. Можете держать перед лицом чашку с кофе или поставить между вами ноутбук. Таким образом вы снижаете вашу восприимчивость, ставя между вами барьер.
- Аналогичным способном воздействия станет ваша закрытая поза. Скрестит руки на груди, положить ногу на ногу, опустить голову и смотреть исподлобья. Так вы защищаете и жизненно важные органы, и энергетические точки. «Закрытые позы» защищают вам от восприятия чужих, агрессивных сигналов.
- Так мы уже много раз упоминали, что мысленное воздействие может быть таким же сильными, как и физическое. Поэтому помимо реальных преград, можно применять и преграды мысленные. Отгородите свой разум стеной из камня, огня или стекла, чтобы негативное воздействие не проникло в ваш разум. Закройтесь в «домике».
- Чтобы снизить уровень воздействие агрессора, отвлеките его внимание от себя. Если вы дома, начните мыть посуду или поливать цветы. Если в офисе, идите наливать кофе или громко печатать что-то в компьютере. Важно чтобы это выглядело естественно и не повторялся слишком часто.
- Часто агрессору удаётся на вас воздействовать потому, что он уже вас в какой-то мере запугал. Помните, как в фильме про Гарри Поттер был момент, когда из шкафа на учеников выпрыгивал их главный страх, а они превращали его во что-то смешное? Сделаете так же. Сыграйте в своём воображении в такую игру, и вы снизите психологическое влияние агрессора на вас. Кто же будет бояться нелепого чучела?
Вот несколько простых и эффективных приёмов, которые можно легко запомнить. Всё и все вокруг может влиять на вас, но исключительно настолько, насколько позвольте именно вы.