Для чего мы живем? Конечно, для радости!
Но где её взять эту радость? Что же может меня порадовать? Для радости нужен повод! Для радости нужны деньги! Для радости нужны определенные условия! Просто так радоваться глупо! Вот что крутится у нас голове.
Мозг человека не приспособлен для радости, он больше для выдумывания иллюзий. Причем у большинства людей эти иллюзии негативные. Мозг - механизм для выживания. Он нам твердит, что нужно замечать всё негативное, чтобы избежать этого. Наш мозг будто всё время создает кино по каким-то автоматическим негативным сценариям.
Но у нас есть тело, которое всегда находится здесь и сейчас. А наши мысли по привычке находятся или в прошлом или в будущем. Если выключить мозг, который рассказывает всякие страсти о том, что было или будет, то можно получить радость и удовольствие. Как это сделать?
Начните глубоко дышать, наблюдайте за своим дыханием! Забудьте о том, что было вчера и не думайте о будущем, отбросьте все мысли! Вы можете оказаться в моменте сейчас.
Вы можете ощутить невероятное удовольствие, свет и радость. Вы соединяетесь со своей сущностью, со своей душой. Вы дышите и находитесь здесь и сейчас, в моменте радостного удовольствия. Не думая ни о вчера, ни о завтра, вы можете вытащить из "момента здесь и сейчас " максимум радости и счастья.
Почему это происходит? Потому что вы не можете пугать себя проблемами, которые еще не произошли или тем, что уже произошло. У вас прямо сейчас всё отлично, нет никакой опасности, вы спокойны. И вас накрывает радость. Если нет, значит вы не в моменте, вы или в прошлом или в будущем.
Из всех хороших моментов вашей жизни нужно вытаскивать максимум удовольствия. И таких моментов в день должно быть не меньше 10.
Если вы 10 раз в день остановились, сумели отключиться от будущего и от прошлого, вы как будто начинаете впитывать этот момент, вы на сто процентов в нём. Найдите то, что вас радует и насладитесь этим на сто процентов!
Если убрать мысли, вы поймете, что прошлого нет, будущего нет, вы здесь и сейчас. Если вы выключили будущее и прошлое, вам не о чем беспокоиться. Вы чувствуете радость.
Можно понаблюдать за щенками или котятами, они живут здесь и сейчас. Они не знают, что будет завтра, не думают о прошлом, и они счастливы.
«Но мы же не можем, как животные, радоваться просто так!»- скажете вы. Да, но мы можем испортить себе жизнь, постоянно перемалывая неприятности прошлого и думая об опасности в будущем. Единственный выход - это остановиться, подышать, отбросить на время прошлое и будущее. Вот это в ваших силах! Насладиться моментом...выпить с удовольствием чашечку ароматного кофе, порадоваться общению, заметить красоту облаков…
Вы можете накручивать себя и выдумывать всякие проблемы. Или вы можете 5-7 раз в день на 30 секунд входить в состояние "здесь и сейчас". На большее время у вас не получится! Для чего это нужно? Вы наполняетесь спокойствием. "Здесь и сейчас "вы в безопасности, вам нечего бояться! Вы чувствуете радость и счастье!
О силе "момента здесь и сейчас" говорят очень многие. Если вам интересно в этом разобраться, я очень советую книгу Экхарта Толле «Сила момента сейчас». Это достаточно серьезная книга, и она в силах изменить вашу жизнь навсегда. Конечно ее лучше не просто прочитать, а изучать. Вот несколько цитат, которые мне особенно понравились:
- Люди не осознают, что момент сейчас – это единственное, что существует. Нет ни прошлого, ни будущего. Прошлое всего лишь ваша память, а будущее – это ожидание предстоящего.
Прошлое дает вам идентификацию, понимание, кто вы есть, а будущее обещает вам спасение когда-то потом. И прошлое и будущее иллюзии разума. - Большинство людей никогда в полной мере не присутствуют в настоящем моменте, потому что подсознательно они считают, что следующий момент должен быть более важным, чем этот. Но тогда вы пропустите всю свою жизнь, которая никогда не бывает нигде, кроме как сейчас.
- Где бы вы ни были, будьте там полностью. Если вы понимаете, что то, что есть в настоящем моменте для вас невыносимо и делает вас несчастным, у вас есть три варианта:
1. удалить себя из ситуации (уйти, уехать,
уволиться),
2. изменить ситуацию
3. или принять ее полностью.
- Если вы хотите взять на себя ответственность за свою жизнь, вы должны выбрать один из этих трех вариантов, и вы должны сделать это в настоящем моменте. Затем принять то, что вы решили.
Не забывайте о том, что радость и счастье находятся внутри вас прямо здесь и сейчас! Попробуйте найти их в себе! Отодвиньте завесу прошлого и будущего! Насладитесь моментом "здесь и сейчас"! У вас обязательно получится!
