Совсем выпала из графика не только питания, но и контрольных замеров и взвешивания...Прошло явно больше недели...
Но лучше поздно, чем никогда!
Контрольные замеры
Очень заинтриговали контрольные замеры! Конечно замечательно, что талия продолжает уменьшаться, а грудь даже увеличилась (я думаю - это следствие тренировок), но мне непонятно, почему встали объёмы рук, ног, голени??? Что происходит?
Тельце изрядно подтянулось, в одежде так прям вообще - стройняшка! Шучу конечно - работы над собой непочатый край... Но позитивные сдвиги, заметные уже и без замеров, даже в бесформенной одежде!
Живот стал более впалый, и на одном боку ненавистная складка практически исчезла! Чего не скажешь о другом боке...
Мой обычный день и отвратительный вечер...
С утра отвела Заю в садик, сбегала уколола болящую свекровь, прибежала домой - с мыслью сколько же дел я сделаю чуть позже...
Дальше мысли дело не пошло...
Весь день проторчала дома возле ноутбука, вечером пошла забрала Заю из садика - обнаружила, что наша проблема не разрешилась (придётся идти разбираться к заведующей). Настроение было безнадёжно испорчено. Дело ещё усугубляется тем, что ребёнка хорошо обработали и я теперь вообще никакую информацию, о том что происходит в садике вытянуть не могу(((
Ещё позже вечером сходила прогулялась (делала вечерний укол).
В итоге за день находила 8000 шагов!
Обед 13.00
Меню
Гороховая каша (250 гр.), стручковая фасоль тушёная (80 гр.), ленивые голубцы (90 гр.), творог (50 гр.), сметана (20 гр.), хлебец ржаной (8 гр.)
Перекус 16.30
Кофе с молоком (300 гр.), шоколад тёмный (20 гр.)
Ужин 20.00
Меню
Пельмени домашние (80 гр.), помидоры свежие (70 гр.), стручковая фасоль тушёная (70 гр.), кабачки тушёные (40 гр.), сметана (20 гр.), творог (30 гр.), банан (10 гр.)
КБЖУ
- К - 1030
- Б - 51
- Ж - 52
- У - 94
Так то, у меня конечно получается дефицит калорий, невзирая на большие порции. Но вот очень поздний ужин...сводит всё на нет...
Для тех, кто впервые на моём канале:
После последнего гастрономического загула я набрала 74 кг. при росте 159 см.
Поняла, что сама не справлюсь и пришла сюда за поддержкой. Записалась на Марафон по похудению, но переделываю его под себя.
На этом канале я рассказываю о своих успехах и неудачах на пути к заветным 65 кг.
И делюсь полезными рецептами и лайфхаками в экономии бюджета большой семьи.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!