Привет!
Утром можно выполнять зарядку и это замечательно.
Многие делают утреннюю зарядку и получают заряд бодрости на весь день.
Поэтому, если вы ещё этого не делаете,-пора начать.
Сегодня я буду рассказывать об одном упражнении, которое выполняю, как только просыпаюсь.
Вообще его можно выполнять в любое время дня. Мне нравится делать это утром.
Упражнение помогает растянуть пальцы рук, кисти и предплечья.
Полезно выполнять это упражнение при онемения рук, а так же для профилактики этого недуга.
Итак, я просыпаюсь и начинаю делать следующее.
Поворачиваюсь на бок.
Одной рукой беру другую руку за пальцы таким образом:
Начинаю потихоньку тянуть пальцы обхваченой руки к себе.
Руку стараемся выровнять до максимума.
Тянем пальцы рук 10-15 секунд.
Плавно отпускаем пальчики и то же самое делаем с другой рукой.
Я выполняю два таких подхода без отдыха, потому что, пока делаю на одну руку, вторая рука отдыхает.
В конце упражнения можно порастопыривать пальцы рук, чтобы размять их.
Напишите о ваших ощущениях в комментариях.
Всем здоровья и добра!
С уважением, Павел.
