Человек без энергии, что костёр без дров. Он не горит, а тлеет.
Чтобы у человека был нескончаемый поток энергии, нужно обращать внимание всего на два момента.
Первое, - понять, куда энергия утекает.
И второе, - что восполняет её в организме.
Здесь нужно рассматривать человека с двух сторон. Как существо материальное, -его тело. И как существо духовное, -его психику.
О свойствах психики читайте: «8 советов тибетских мудрецов, чтобы стать успешным и счастливым». Там не только об успешности, но и о том, что именно отнимает нашу внутреннюю энергию, на что мы её попусту тратим.
Теперь поговорим о теле.
Первое, что нужно понять, - энергию даёт обычный сон.
Ни для кого не секрет, что от того, как мы высыпаемся, зависит многое.
Качество сна влияет на бодрость, работоспособность, ясность ума, настроение и на многое другое.
Желательно уже в юношеские годы чётко для себя определить, кто ты - "сова" или "жаворонок", чтобы понять, когда тебе лучше ложиться спать и когда вставать.
Такой режим желательно соблюдать всю жизнь, что даст мощный поток жизненной энергии. Не соблюдая его, - потеряешь энергию.
Второе по важности для поддержания должного уровня жизненной энергии, это пища.
Тоже вроде бы не секрет. Но многие ли соблюдают простые правила здорового питания?
Ведь есть пища, сжирающая энергию жизни, а есть пища, дающая её в избытке.
Я не сторонница однобоких диет или тотального вегетарианства. Знаю одно, - стоит только добавить в свой рацион фруктов и овощей, чтобы их было до 70% дневного рациона. И тело скажет тебе спасибо.
Третье. Это осанка.
Как ты стоишь, как сидишь. Если сидишь сгорбленный и спина в постоянном наклоне, то, соответственно, такая поза ворует твою энергию.
Тот человек, который ментально сильный, уверенный в себе, он всегда ходит и сидит с ровной спиной.
Учись держать всегда спину прямо, ходить с «распахнутой» для мира, гордой осанкой.
Показательно, что в йоге первое, чему учат, это правильной осанке. Поэтому осознанно следи за ней. Это важно.
Тогда энергия не будет теряться, а свободно будет течь по всему твоему телу, заполняя каждый его уголок жизненными силами.
Четвёртое. Лишний вес.
Тут всё просто.
Если человек имеет большой лишний вес, то это равносильно тому, что он постоянно носит с собой тяжёлую гирю.
Он может даже не замечать этого, потому что за многие годы привык к таким нагрузкам. Но это не значит, что у него всё в порядке.
Можно сказать однозначно, - он тратит свою жизненную энергию впустую! Избавиться от лишнего веса сложно, но стремиться к этому нужно!
Пятое. Мы недооцениваем влияние стресса на свой организм.
Когда жизнь полна суеты, обязательно присутствует стресс, мы постоянно и неосознанно находимся в напряжении.
В течение дня очень полезно проверять себя, - напряжён ты или нет. Это можно заметить по тому, насколько подняты твои плечи.
Вдохнул, выдохнул, - посмотри, расслабятся они или нет, уйдут ли они вниз или по-прежнему подтянуты вверх.
Следить за состоянием плеч нужно регулярно. Если они напряжены, хорошо делать массаж и практиковать медитацию.
Сознательное опускание и расслабление плеч также приводит к снятию напряжения и частичному избавлению от стресса.
И шестое. Кое-что о прописной истине, - движение, это жизнь.
Понятно, что когда на тренировке в спортзале ты устаёшь, то вроде бы теряешь энергию. Всё это вполне объяснимо.
Но вот если просто сидишь дома и мало двигаешься? Куда девается энергия? Почему ты ослабеваешь?
Всё просто. Наглядно это можно представить себе так: когда река прекращает своё движение, останавливается и замирает, она превращается в вязкое болото.
То же самое происходит и с нами, если мы малоподвижны.
Движение нам жизненно необходимо! Желательно каждый день заниматься физическим трудом, напрягать свои мышцы, гулять на свежем воздухе.
Природа, - самый мощный источник жизненной силы. Почаще выбирайся в лес, на берег озера, реки или моря, ходи в горы.
Это наполнит колоссальной энергией, позитивом и жизненными силами.
Здоровья всем ! Буду рада, если напоминание об этих простых истинах, будет Вам полезно.💖