Деревья в городе нам нужны не только, чтобы украшать бетонный пейзаж и очищать воздух. Их наличие способствует профилактике депрессии, так как оказывает успокаивающее влияние на психику.
Чтобы это доказать, исследователи из Лейпцига проанализировали количество выданных рецептов на антидепрессанты, и количество деревьев, расположенных в районе проживания добровольцев.
Результаты исследования показали, что чем больше лиственных деревьев находилось в радиусе 100м от дома, тем меньше была необходимость в применении антидепрессантов.
Особенно это важно для людей, находящихся в трудной социально-экономической ситуации. Ежедневный зрительный контакт с природой создает биологическое разнообразие, которое мы видим за окном, во время прогулки, по пути на работу, в школу или в магазин за покупками.
От себя могу добавить, что даже 40-минутная прогулка в среднем темпе по парку снижает кровяное давление и тревожность.
- Если вы чувствуете выгорание, вам следует запланировать раз в неделю поездку на природу.
- Это должно стать традицией, тогда мозг запомнит, что в конце даже самой сложной недели вас ждет отдых.
- Не обязательно уезжать надолго. Достаточно 2-х часов среди деревьев.