Что не так с жиром в нашем теле?
Он нам нужен, без него кратны.
Мы не любим жировые депо в виде складочек на спине, когда садишься и в районе живота рюкзак, из джинс торчащую мягкость плоти в районе пояса, жирные обвивания в районе трицепса и не понятные складки в районе подмышек, ляжки и тд…
А все что идет на работу гормональной системы, на сердечно сосудистую систему, на мозг нужен жир – это ок. Поэтому борясь с жиром в теле – надо аккуратно и никогда не исключать его из тарелки.
То что есть плохие жиры (типа маргарина ) и хорошего (топленное масло к примеру) – не надо писать. Так же?
Вернемся к теме:
Жир с которыми борются диетологи и фитнес гуру – это реально запасы на черный день. Появляются при избытки энергии который мы употребили, но не потратили – вот и откладывается на черный день.
Парадокс что чем больше таких жирных сбережений (вроде бы это энергия) – тем субъективно ощущается, что ее наоборот мало на дело, учебу и тд… Но это иные законы – не о этом сейчас.
Вернемся к теме:
Эти депо состоят из клеток – когда они пустые, то они физически сдутые , присованные или утрамбованные. Но как только избыток энергии поступил, а работу не какую тело не делает – то в эти клетки направляется все что не использовали, принимая они раздуваются и мы имеем то, что имеем.
Самое не приятное, что эти клетки не пропадают никогда. НИКОГДА!
Изначально они даны каждому в разном объеме. Эволюционно выжили те, у кого их приличное количество чтобы выжить в голодные времена .
Сейчас голода нет, наоборот избыток всего, а есть надо так как будто нет ничего (так же мало имею в виду), если не хотим наполнить эти самые жирные клетки.
Самые плохие новости, когда выданные природой клетки заполнены до отказа, то тогда эта ткань начинает делится и разрастаться. И само собой заполняться.
И эти клетки ни одной Табатой (хоть круглосуточным), не диетой не убрать – можно заставить выйти жирным кислотам из этой клетки и они присуются уменьшая свой объем (в этот момент джинсы начинают легко застегиваться или болтаться) , но это как пакеты пустые дальше находятся на своих местах и ждут своего часа когда в них поступит избыток энергии.
Поэтому нельзя похудеть один раз и все.
Так как если жирный – а это значит эти клетки начали делиться и само собой они остаются навсегда + к заводским настройкам. И при любом сбое режима – все возвращается на круги своя, но как можно скорее, так как клетки эти как будто скучают по своему жирку. И тот так же, поэтому с такой неохотой покидает свой дом в нашем теле.
Именно поэтому важно выбирать режим питания и тренировок который будет не до цели Х – оставим это спортсменам и недалеким людям, а чтобы могли соблюдать этот режим всегда пока живы. А выбирать его надо таким - чтобы эта ткань не росла.