Менопауза - это то, чего боится почти каждая женщина. Женщины знают, что с наступлением менопаузы процесс старения начинает ускоряться. Помимо этого, этому нежелательному этапу жизни женщины сопутствует множество симптомов.
Ни одна женщина в здравом уме не будет приветствовать приливы жара, бессонницу, усталость, потерю волос, сухость кожи, перепады настроения, ночную потливость, снижение сексуального либидо, увеличение веса, сухость влагалища и многие другие признаки менопаузы.
Еще одна проблема менопаузы заключается в том, что основное лечение, которое поможет справиться с резкими гормональными изменениями, являющимися первопричиной всех перечисленных выше симптомов менопаузы, может вызвать серьезные побочные эффекты, включая повышенный риск развития рака яичников, груди и других типов рака.
В результате большинство женщин предпочитают просто молча страдать, опасаясь многочисленных побочных эффектов, связанных с использованием ЗГТ, которая считается лучшим способом контролировать уровень эстрогена у женщин.
На самом деле необязательно страдать от симптомов менопаузы. На рынке существует множество альтернативных методов лечения ЗГТ.
Фитоэстрогены
Почти все симптомы менопаузы, которые испытывает женщина, вызваны резким падением уровня эстрогена, женского полового гормона. Таким образом, лучший способ справиться с проблемами менопаузы - это найти средства для поддержания уровня указанного полового гормона на максимально нормальном уровне. Поскольку синтетически созданная ЗГТ имеет множество побочных эффектов, лучше всего искать естественные источники заменителей эстрогена.
Фитоэстроген - это натуральное растительное соединение, имеет очень похожую структуру с женским половым гормоном, он может помочь сбалансировать эффект сокращения количества эстрогена у женщин в период менопаузы. Фитоэстрогены обладают противовирусными и антибактериальными свойствами, поэтому они могут помочь женщинам в возрасте от пятидесяти лет укрепить иммунную систему, в которой они нуждаются.
Помимо минимизации симптомов менопаузы, в частности, ночного потоотделения и приливов, считается, что фитоэстрогены также помогают снизить риск развития рака груди, яичников и других видов рака у женщин.
Еда, богатая фитоэстрогенами
Наиболее распространенными типами фитоэстрогенов являются лигнаны, куместаны и изофлавоноиды. У вас не будет проблем с поиском натуральных источников этого растительного соединения, потому что это вещество содержится более чем в 300 продуктах.
Источники пищи, богатые лигнином, включают соевые бобы, злаки, отруби, рожь, семена льна, несколько видов ягод, брокколи, тыквенные семечки и другие продукты с высоким содержанием клетчатки. Помимо помощи при проблемах с менопаузой, лигнин также является популярным антиоксидантом.
Основными диетическими источниками изофлавоноидов являются соевые продукты и соевые бобы. Этот тип фитоэстрогена также содержится в бобовых. Помимо менопаузы, проводится множество исследований эффективности изофлавоноидов в борьбе с деменцией, послеродовой депрессией и даже некоторыми видами рака.
Фасоль пинто, обыкновенная фасоль, люцерна, ростки сои, фасоль лима и ростки клевера - это лишь некоторые из продуктов, богатых куместаном. Этот тип фитоэстрогена, который имеет много общего по структуре с изофлавоноидами, также обладает противораковыми свойствами.
Дорогие дамы! Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ КАНАЛ "ИНТЕРЕСНЫЙ СОВЕТ " , будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО!