Сегодня покажу, как приготовить салат из свежих овощей, зелени и гречки. Это Табуле. В одном из предыдущих роликов я готовил табуле из булгура. Но этот салат из гречки не менее вкусен и не мене полезен, чем из булгура. Вкусно, полезно, укрепляет иммунитет. Абсолютно веганское, вегетарианское, постное блюдо.
Ингредиенты
1. Гречка вареная 250 гр
2. Помдоры черри, разрезанные на четвертинки – 200гр
3. Огурец свежий нарезанный на маленькие кусочки – 100 гр
4. Петрушки мелкопорубленная – 70 гр
5. Мята свежая, мелкопорубленная – 30 гр
6. Сок лимона или лайма – 3 стл или по вкусу
7. Лук репчатый белый или красный или зеленый – 50 гр
8. Чеснок мелконарубленный – 2 дольки
9. Соль – 0.5 чл
10. Перец черный 0.25 чл
11. Масло оливковое – 2 стл
Процесс
1. В миске соединяем все ингредиенты, тщательно перемешиваем, пробуем и добавляем по вкусу соль, лимонный сок, перец. Чудесный восточный салат с нашей гречкой готов! Наслаждайтесь! Не забывайте подписаться на канал!!! Моя страничка в facebook https://www.facebook.com/alex.barannikov В одноклассниках https://ok.ru/profile/551531518 В контакте https://vk.com/id3049460 А если вдруг вам захотелось помочь моему каналу материально, то мы с ним (с каналом) будем весьма рады любой сумме 😊 Сбербанк: 5336 6900 3350 8369 Альфа: 4790 8723 2034 2098 Тиньков: 5536 9137 7413 3777
