Если поинтересоваться у людей, что такое йога - многие могут ответить, что это гибкие упражнения на коврике.
На самом же деле, йога - это целый комплекс разных практик. На основе своего многолетнего опыта занятия йогой, я выделяю следующие составляющие:
Ха́тха-йога – физические упражнения (а́саны). Áсаны воздействуют на мышцы тела, суставы, нервную, кровеносную и лимфатическую системы. Это позволяет десятилетиями оставаться здоровым, молодым и энергичным.
Философия йоги – принципы Яма и Нияма: ненасилие, умеренность, неворовство, честность, внешняя и внутренняя чистота, удовлетворенность малым, самодисциплина, самообразование. Мы в силах менять свои взгляды и привычки на любом жизненном этапе, нужны лишь желание и старание.
Пранаяма – дыхательные техники. Эти техники направлены на увеличение жизненной ёмкости легких, проработку глубокой мускулатуры и стимуляцию внутренних органов. Тренированные легкие помогут вам легко справиться с заболеваниями.
Медитации – раздел психопрактик, направленный на внимательную работу со своей психикой и установками. На своих занятиях я даю самые простые медитации, благодаря которым уже через месяц у вас улучшится память и внимание.
Мантры - пропевание определённых звуков и слов. Это методика глубокого программирования подсознания. Плюс это способ снять психологические зажимы.
Шаткармы – очистительные техники. Этот раздел практик направлен на очищение организма от слизи и шлаков, и как следствие - оздоровление тела.
Друзья, йога - это комплексная система саморазвития, которая помогает улучшать физическое и психическое здоровье, и следовательно помогает людям быть успешными и счастливыми.
Если вам понравилось поставьте 👍 подписывайтесь на канал🔔