Всем добро пожаловать на канал, дорогие читатели. Давно на канале не было данной тематики, хотя мудры для обретения здоровья пользуются достаточной популярностью, и читатели просят сохранять данную тему, ну что же раз просят - пишу :) Согласитесь, нам всем хочется быть более молодым, активным, здоровым и желательно испытывать меньше стресса и плохого настроения, но увы, с бытом и обычными заботами молодость и здоровье не прибавляются, а скоро весна - пора начинать что-то менять в себе, поэтому я решила найти для себя новую мудру - Шива Линга, сейчас делаю её два раза в день и поделюсь ею с вами. Кто собирает подобные практики - добавляйте её в свою копилочку и используйте :)
Мне кажется, что для начала весны данная мудра самое - то. Именно она может уменьшить проявление плохого настроения, стресса и апатии, ну а ещё тревожности, которая так часто может быть нашим спутником и стать причиной многих проблем, при этом мудра может стать решением и физической усталости. Но что самое интересное и я думаю полезное - сама мудра направлена на остановление старения, а также не даёт преждевременно стареть ( как внутри, так и снаружи ), ну а ещё повышает тонус и омолаживает - не плохо не правда ли :) В других случаях мудру Шива Линг используют для того, чтобы быстрее оправиться после сложных проблем ( например с физическим телом).
В других ситуациях мудра побуждает человека к творчеству, повышает концентрацию и память, давая человеку большую способность к реализации без усилий.
Шива Линга - как делать мудру:
Саму фигуру сделать достаточно просто - и пальцы в разные стороны загибать не нужно, как это бывает в других случаях (например, вариант Сурабхи-мудры).
- мы удобно располагаемся, можно сидя на стуле или в позе полулотоса
- правую руку сжимают в кулак так, чтобы верхний палец шел вверх ( как будто класс показываете :)
- левая ладонь прямая и напоминает чашу
- правая ладонь укладывается на левую, локти чуть в стороны - удерживаем в области солнечного сплетения
Исполняется от 5 минут в день ( некоторые практикуют до 40 минут, мне хватает 15) - от двух раз в день
Небольшая информация для тех, кто впервые столкнулся с понятием мудры: мудра символ или жест, некоторые называют их "йогой" для пальцев. Как это работает - тут много предположений на которых не буду заострять внимание, но они заслужили много хвалебных отзывов
Помните, что перед мудрами мы: не переедаем, а также споласкиваем руки под краном (до и после практики), в целом вас не должно что-то или кто-то отвлекать от исполнения мудр, а также мы не смешиваем по 3-4 мудры в день, лучше всё же выбрать одну.
Помните, что мудры не отменяют консультаций и назначений специалиста.
Пишите и делитесь своим мнением :)