Весна — это пора, когда все пробуждается после холодной зимы, распускаются растения, пробуждаются животные, возвращаются птицы. Наблюдая за тем, как вокруг яркими красками бурлит жизнь, так неприятно чувствовать #недомогание и авитаминоз.
В холодный зимний период организм исчерпывает все резервы витаминов и микроэлементов, поэтому #весной так остро ощущается #авитаминоз.
Влияние витаминов на организм
Нехватка в организме определенного витамина влечет за собой урон здоровью. Поэтому следует знать, как тот или иной #витамин воздействует на организм.
Витамин А способствует восстановлению эпидермиса (кожи) и волосяных луковиц, также провитамин витамина А, он же каротин, влияет на зрение.
Витамин С успешно помогает организму бороться с простудными заболеваниями.
Витамин D или «витамин солнца» помогает усваиваться кальцию в организме.
Витамин Е (токоферол) борется с токсинами, повышает иммунитет.
Витамин Е зачастую выписывают женщинам, желающим забеременеть и беременным, так как он положительно влияет на репродуктивную систему, а также помогает развиваться плоду.
Витамин группы В укрепляет нервную систему, укрепляет организм при больших физических и эмоциональных нагрузках.
Никотиновая кислота ( РР) укрепляет стенки кровеносных сосудов.
Врачи зачастую рекомендуют принимать комплексы витаминов. В составе витаминного комплекса содержатся наиболее необходимые #витамины и микроэлементы (йод, цинк, железо и прочие элементы).
Не все микроэлементы и витамины хорошо взаимодействуют друг с другом при одновременном приеме. Комплексные витамины подобраны по совместимости и по допустимой дозе для организма на один прием.
Чтобы избежать авитаминоза, необходимо поддерживать организм как натуральными (овощи, фрукты), так и синтетическими витаминами в любое время года.