Если Вас беспокоит ограничение подвижности в шейном отделе позвоночника, боли в шее, плечах, онемение рук, головные боли, головокружение, шум в ушах, тошнота — Вам пора начинать выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника.
При выполнении упражнений обязательно должна учитываться целостная биомеханика человеческого организма.
Специальные упражнения следует выполнять в сочетании с дыханием, так как самая мощная дыхательная мышца диафрагма является продолжением фасций основания черепа, шеи, грудной и брюшной полостей. Но и другие дыхательные мышцы также важны.
Исходное положение, амплитуда движений, растягивание чрезмерно сокращённых мышц, усилие при выполнении упражнений для укрепления мышц имеет очень большое значение и требует индивидуального подхода.
