Едим-поправляемся. Стрессуем - поправляемся. Праздники - поправляемся! Кажется что замкнутый круг и выхода нет. А на самом деле, раскрыть карты легко и просто: мы загружаем в себя больше энергии с пищей, чем можем потратить. Особенно "неучтенка" идет, когда мы бросаем в рот за компанию, от скуки, под любимый сериал: вся эта еда идет в запас, а также напитки, которые мы не принимаем за полноценный приём пищи, но которые несут достаточно много лишних калорий.
Только благодаря контролю питания вы сможете легко и навсегда сбросить излишки жира, а в дальнейшем просто поддерживать ваш идеальный вес. Сейчас это вообще легко - существуют программы, которые за вас посчитают нужные суточные КБЖУ, которые будут за вас считать сколько вы на самом деле съели. Вы должны только выработать систему питания и готовить. (Забегая вперед всем нытикам отвечу - вы же готовите итак каждый день и находите время на это, и деньги на продукты и так далее) Предстоит то же самое, только подружитесь с полезными продуктами, которые принесут пользу не только фигуре, но и всему организму в целом!
Мой завтрак сегодня - это кусочек творожно-лимонного пирога. Я не могу без выпечки, поэтому практически каждый день пеку, НО - без дрожжей, маргарина, без килограмма муки и пяти стаканов сахара. Всё можно, если есть желание. Листайте рецепт:
Пока я гуляла утром с Арчи, пирог испекся. Но чай я пила уже на работе. Пышный, мягкий, с привкусом лимона. На обед у меня небольшая порция борща
и порция плова с капустой
Перекус стандартный, йогурт и зеленый чай
На ужин спагетти с мясом и соленым огурчиком