Первый способ, как ни странно аптечные препараты такие, как:
Никоретте(спрей), Xlear Spry и Xyloburst(жевательные резинки).
Стоимость спрея, около 1000 рублей, а жвачки, около 500.
Никоретте самый эффективный в этой сфере.
Каждый час допускается принимать не более 4 дозированных впрыскиваний спрея . Не следует впрыскивать более 2 доз спрея одномоментно или применять более 64 доз/сут (или 4 дозы в час в течение 16 ч). Каждый флакон содержит не менее 150 доз. Средний курс применения спрея в указанной дозе – 6 недель.
Второй способ для брезгливых. Вызвать себе отвращение от сигарет.
Возьмите бокал молока, окуните туда сигарету, подождите пока она высохнет. После чего скурите её. У вас будет жуткое отвращение от этого. На какое-то время вам не захочется курить, но потом это отвращение пройдёт, но кто вам мешает вызвать его заново?
Третий способ звучит очень просто, но на деле очень тяжело.
Сокращайте употребляемого табака в день. Вместо пачки с куренной в день, скурите для начала половину, затем ещё меньше и так далее.
Не которые знакомые бросали курить, но не все. Этот способ для сдержанных.
Последний способ, которым я сам бросил курить это заменить обычные сигареты на на электронные. Купить ПОД и под него солевой никотин, он очень хорошо заменяет сигареты. на моём примере это ПОД Vaparesso xtra(1800 рублей) и жидкость под него на ваш выбор, желательно 45-50 mg никотина. Цена жидкость 350-500 рублей. Одного флакона хватит от двух недель до месяца.
Это не все способы. которые я рассказал, есть куча способов, но эти самые эффективные способы. Не курите. Курение убивает.