Приветствуем вас на канале Еда.Путешествия.Жизнь. Это канал о кулинарии и не только. Спасибо, что вы с нами!
Весна пришла! Весна прекрасна: солнце греет, снег тает, зелень пробивается и птички поют! Обожаю весну!
Но есть у неё и один большой минус. Это наше самочувствие. Как правило, весной кожа начинает сохнуть, трескаться, появляются высыпания, а настроение портится. Просто заканчивается запас витаминов, которыми мы запаслись с лета. Организм нужно поддержать.
Весной обычно мы включаем в свой рацион больше овощей и фруктов, рыбу, зелень. Но одним только питанием помочь сложно. Поэтому мы всегда весной пьем витаминные комплексы, и самочувствие после этого становится в разы лучше. На днях получила посылку с IHerb (всегда там заказываю: качество витаминов лучше и дешевле, чем в аптеках). Сегодня покажу, что нам пришло.
(Не забывайте, проконсультироваться с врачом перед тем, как покупать витамины)
Витамин D.
Как правило, у большинства жителей России наблюдается дефицит этого витамина. Мало того, что зимой он плохо синтезируется, так еще и большую часть времени мы все проводим дома. Наш врач порекомендовала нам препарат, который содержит и витамин D , и витамин К (необходим для правильного усвоения D 3), а также йод. Покупаем его уже не первый раз и очень довольны! Результат нам нравится! Будем брать еще!
Детский D3
Наш педиатр рекомендует давать детям витамин D 3 даже летом. Особенно это важно для детей до3-х лет, ведь это профилактика рахита. Лучше всего покупать этот витамин на масленой основе. При покупке обратите внимание, чтобы в составе не было спирта. Мы раньше брали другой детский D 3, но в этот раз он закончился. Поэтому я взяла по рекомендации подруги другого производителя. У этого D3 есть вишневый аромат. Это нравится деткам.
Омега 3
Эти полинасыщенные жирные кислоты необходимы нашему организму. Они нужны для нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной ситсем. Омега 3 превосходно стимулирует иммунитет. Но эти кислоты не могут самостоятельно вырабатываться в организме человека, поэтому важно их получать извне: питание, витамины. Многие диетологи советуют включать в свой рацион больше рыбы, чтобы получать Омегу из еды. Для того, чтобы реально это заработало, нужно есть рыбу не менее 2-х раз в неделю. У нас не всегда получается (иногда только 1 раз готовлю), поэтому мы пьем витаминные добавки.
Известный доктор Наталья Зубарева пишет о том, что омега-3 в нашем рационе часто в дефиците. Она советует покупать только «рабочие» препараты, где содержание EPA и DHA кислот не менее 900-950.
Если планируете заказать что-то с iHerb? Тогда воспользуетесь скидкой 5% от меня.
Для этого просто перейдите по ссылке на сайт и введите промокод BBS2949.
Промокод активен до 31 марта.
Статья не предназначена для диагностики лечения. Только в информационных целях. Поэтому не забудьте проконсультироваться со своим лечащим врачом!