моя идея для завтрака на скорую руку.
Киноа и орешки :)
У работающих людей времени всегда не хватает - это аксиома наших дней!;)
Но, качество жизни снижать совсем не хочется. А вкусный и качественный завтрак необходим каждому !
После такого завтрака и день на работе строится с позитивом;)
Безусловно, мы свободны в выборе того, что едим . Здесь , как известно , на вкус и цвет .......
Можно приготовить вкуснейшие сандвичи, можно омлет, вариантов миллион )
Но я хочу поделиться завтраком на скорую руку , который, при этом , будет очень вкусным и очень полезным. И , что немаловажно, очень сытным !
Итак, что нам для этого нужно . В принципе , совсем не много.
- крупу Киноа
- кедровые орешки
- немного оливкового масла
- соль, специи на Ваш вкус
Как готовить , да очень просто ;)
- После подъема , идём на кухню, достаём крупу и орешки.
- Я для одного себя беру кофейную чашку крупы , насыпаю в маленький ковш , туда же бросаю горсть, какая получится, кедровых орешков.
- Все заливаем холодной водой 1 : 2. Ставим на огонь и доводим до кипения.
- Как только закипело убавляем огонь на самый минимум , закрываем крышкой и продолжаем варить примерно минут 15-20.
- В то время, пока готовится, можно сделать гимнастику или пойти в ванную на водные процедуры и поискать там чего-нибудь ценного) я , например , обычно по утрам там ищу своё лицо. Иногда нахожу :)))
- Вот мы все ценное нашли, выходим сияющие из ванны, заходим на кухню, а там уже готов наш замечательный завтрак ).
Всем удачного дня!
Не забывайте подписываться на мой канал и не жадничайте на лайки :)))